Вопросы с тегом 'supplements'

Вместо того, чтобы ответить на ваш вопрос, я просто позвоню фуфло на эти ограничения. Если ваша жена хочет работать, а няня-не вариант, вы могли наблюдать за ребенком 3 раза в неделю, пока она занята с SL ...
44

Советы по покоящихся мышц

Каков рекомендуемый объем времени для отдыха мышечных групп между тренировками, чтобы предотвратить травмы? Я хочу, чтобы тонуса (улучшение формы существующих мышц) мое тело и тренировки в среднем 6 раз/нед поднятие тяжестей, делать высокой интенсивности аэробных занятия и делать эллиптический. Мой обычный режим в тренажерном зале включает в себя 45 мин кардио и 6 упражнений (15 повторений) - 3 упражнения на большие группы мышц (т. е. грудь) и 3 упражнения на небольшие группы мышц (т. е. трицепса). ...
24 нояб. 2017 г., 15:24:57
37

Совершенствование методики либо [форму]

После прочтения ответов на мой предыдущий вопрос (борются со штангой строк и накладные пресс - StrongLift), я решил записать свои сеансы и обратиться за консультацией на мою форму. Присед: вид сзади, Вид сбоку Скамья Для Пресса Штанги Подряд Накладные Пресс Становая тяга Хотелось бы услышать о том, что я делаю неправильно и что я могу сделать, чтобы улучшить мою форму. Извиняюсь за странные углы и так много людей. Спасибо ...
3 июл. 2011 г., 11:15:10
30

Какие изменения в диапазоне 5 повторений и диапазон 10 реп?

Посредством наблюдений и эмпирических данных, много сил инструкторов и культуристов обнаружил, что 5-6 повторений идеально подходит для построения силы, в то время как 10-12 повторений идеально подходит для размера здания. Я заметил на собственном опыте, что для меня это намного проще, чтобы добавить ниже 10 фунтов на лифт в диапазоне 5 повторений, чем для меня, чтобы держать вес на моих предыдущих 5RM и перейти на 8 или 10 повторений. Очевидный ответ может быть, что увеличение повторений, значительно увеличивает общую на ...
2 нояб. 2014 г., 0:58:18
43

Каким образом программа 5х5 работать на срез?

Вроде бы консенсус, что на срезе вы не должны изменить свою программу тренировок и продолжают поднимать тяжелые. Хотя это тоже обычно заявлял, что организм не может нарастить мышцы и потерять жир одновременно. Как может программа 5х5, таких как начальная сила или сильная подъемники работают на дефиците калорий? В теории вы не должны быть в состоянии добиться прогресса вообще, так как ваш организм не имеет калорий, чтобы добавить мышцы? У людей просто остановиться на вес SE во время резки фазы? ...
11 апр. 2010 г., 9:51:53
43

Набирает силы при постоянной массе тела против ссыпать вверх с последующим похудением

Ограничение потребления калорий, пытаясь набраться сил, кажется, не будет легко, и я видел своими глазами улучшение от одного упражнения к другому, просто есть больше, чем обычно за три дня отдыха между ними. Я думаю, что это время, чтобы начать отслеживание макроэлементов и калорий. Я хотел бы избежать этого, и я думаю о взаимодополняющий подход: не обращая особого внимания на масштаб (ну, по крайней мере, в некоторых разумных пределах) в течение некоторого времени, пока не будут достигнуты неплохие результаты в моей силово ...
1 окт. 2016 г., 9:43:43
44

Расчет калорий для взвешенного беговая дорожка wlaking

Я нашел формулу, которая включена длительность, расстояние, скорость, масса тела и наклон, чтобы рассчитать количество калорий, сожженных при использовании беговой дорожки. Есть простой способ, чтобы изменить формулу, если бы я носить утяжелители при ходьбе? Я могу только добавить, что на вес тела, или это далеко? ...
23 июн. 2014 г., 21:11:00
34

Я в большей степени подвержены риску травмы, испытывая Домс?

Три дня назад я сделал свою первую тренировку груди с начала года. Сегодня, я испытываю дикую боль от плеча до плеча через грудь до глубины моей груди. Это к тому, что если я пытаюсь поднять руки прочь от моего тела более 45 градусов, разводят руками, наклоняться, или даже идти вниз по лестнице, он чувствует, как в груди собирается разорвать посередине. Я хочу попробовать и растянуть его немного, но боли я получаю, когда я пытаюсь что сильна, что я на самом деле беспокоит что-то рвут или причинен ...
17 дек. 2011 г., 7:06:27
39

Выявления слабых мышц в мышечный дисбаланс

Как определить слабые мышцы или мышцы мышечный дисбаланс? Дисбаланс в мое плечо-уголок, если это помогает. ...
17 окт. 2012 г., 18:44:49
44

Потеряла 60 кг, вышел слишком экстремальный и причиненный ущерб? Чувство перегружены

Извините за странное название, я не мог найти лучшего способа сформулировать его. Также не самый лучший на английском языке, но я буду стараться изо всех сил. Обо мне: 23 лет Мужчина 178~ см 82kg 20%+ жира Просто Краткая история обо мне, так что будет очень актуален на мой вопрос, я сделаю это как можно быстрее, я обещаю: -Избыточный вес с детства до 16 лет, где я была на 120кг -Потерял 50кг от 16 лет до 17, через ужасного голода (в буквальном смысле ели около 300-500 калорий, почти нет белка) -Не мог бы сохранить конечно, но хотела похудеть -Продолжала попробо ...
7 мая 2013 г., 21:14:29