Вопросы с тегом 'stronglifts'

У вас есть(или купите) домашний спортзал? Это будет отличным ответом, если вы добавили, почему креатин работает. Это не напрямую добавить мышечной массы, но она позволяет сильнее и дольше тренировки, об ...
33

Как я могу сделать мои бедра и телят стройнее?

Я сделал много на велосипеде и остановился несколько месяцев назад, Любые упражнения (например, приседания, выпады и т. д.) просто дай мне огромные бедра и что то я не понял, все еще кажется, что очень красиво смотрятся и тонированные в этой области, я чувствую, что я просто выпячиваться наружу и заставляет меня выглядеть слишком пышные. Я нормальный размер (размер 6 верхний, размер 8 и 5 футов 3). ...
3 авг. 2017 г., 12:12:40
37

Есть ли лучшее время дня для тренировки для похудения?

Для результаты похудения Существует ли время суток, наиболее благоприятное для физических упражнений? ...
24 дек. 2010 г., 8:27:35
33

Содержание длинного сгибателя большого пальца стопы мышцы мышцы для бега на длинные дистанции?

В короткий сгибатель большого пальца стопы мышца мышцы может быть в интенсивном обучении во время бега на длинные дистанции, особенно если стопы работает. Как вы поддерживаете мышцы короткий сгибатель большого пальца стопы мышца для бега на длинные дистанции? Вспомогательные вопросы Какую растяжку и делает это разные маршруты? Как нужно диагностировать боль в мышцы длинного сгибателя большого пальца стопы? Какие разминки перед бег на длинные дистанции, а после бега на длинные дистанции? Специальные средства, такие как группы? ...
25 июн. 2018 г., 10:01:57
30

Какие изменения в диапазоне 5 повторений и диапазон 10 реп?

Посредством наблюдений и эмпирических данных, много сил инструкторов и культуристов обнаружил, что 5-6 повторений идеально подходит для построения силы, в то время как 10-12 повторений идеально подходит для размера здания. Я заметил на собственном опыте, что для меня это намного проще, чтобы добавить ниже 10 фунтов на лифт в диапазоне 5 повторений, чем для меня, чтобы держать вес на моих предыдущих 5RM и перейти на 8 или 10 повторений. Очевидный ответ может быть, что увеличение повторений, значительно увеличивает общую на ...
2 нояб. 2014 г., 0:58:18
40

Суперсеты являются эффективным способом увеличения размера?

Ниже моей груди и обратно сплит: 3 суперсеты плоской штангой скамья для пресса/плоский гантели flyes (10-12 Репс) 3 суперсеты на наклонной штангой жим лежа/снижение гантели flyes (7-9 Репс) 3 суперсеты снижения штангой жим лежа/наклонного гантели flyes (6-8 Репс) Тогда я следуйте за этим с 9 наборов спины тренировки (не суперсеты участвует). Лично я люблю эту процедуру, потому что я вам хорошенько прокачать грудь и трицепсы и плечи привлечь большое также (вероятно, исчерпаны на провал после того, как последний на ...
27 авг. 2016 г., 23:42:25
41

В чем был смысл спринт производительность 5х5 на велосипедистов?

Пожалуйста, помогите мне, это для моей диссертации. Я действительно хочу знать, в чем смысл спринт производительность 5х5 на/для велосипедистов? ...
29 апр. 2014 г., 1:14:55
39

Это безопасно для упражнения, а в душе?

У меня была идея делать приседания, пока я был в душе, чтобы быть в состоянии делать упражнения одновременно с другой задачей. Учитывая размер моей нынешней душевая комната, я не смогу делать другие упражнения, такие как отжимания, выпады и т. д. Есть ли риск для моего тела делать упражнения во время принятия душа? ...
23 июл. 2013 г., 15:36:47
37

Бедра и гибкость лодыжки - как успехи?

Я в настоящее время возникли проблемы с следующих упражнений и заданий: Заправленные планш (приоритет 1: даже пола-это невозможно, мои ноги только подвернуть, если мои бедра попали в мой пресс, таким образом, никакой свободы действий производится) Стрэддл/поджав стойку на руках/стойка на голове отжимания В-сидеть (не могу выпрямить ноги, когда указывая на небо) (Стойка)-приседания (наклонившись далеко вперед) Катание на лыжах - плохая осанка (стоя в жесткой, гнуть сильно в бедрах, чтобы компенсировать) из-за маленькой лодыжки гибкий Пи ...
28 янв. 2018 г., 7:30:43
39

Скорость езды на велосипеде и фитнес

У меня есть ряд проблем со здоровьем (в том числе сердце), но люблю велоспорт и убежден в поезде на дальние расстояния ездить. Мне 68 лет и начинающий велосипедист. Я работал на расстоянии до 20 км со средней скоростью 10-12 км в час, что чувствует себя, как будто я действительно подталкиваю себя, особенно если есть ветер. Мой вопрос: это возможно для меня, чтобы улучшить на этой скорости с течением времени и с практикой верховой езды? Если да, то как вы посоветуете мне поступить? ...
26 нояб. 2015 г., 4:05:30
44

технику дыхания во время бега

Я бегаю каждый день. я использую, чтобы остановить себя из-за высокого дыхание, хотя я бег в хорошем темпе. Как улучшить и сохранить его устойчивым моя пробежка и то, что хорошо пить воду после / перед бегом? ...
7 апр. 2016 г., 12:31:50
35

Метеоризм после купания

Я плаваю 3-4 раза в неделю. Иногда, гораздо реже, чем ~1 год назад, я получаю чрезвычайно раздутым после купания. Мой желудок полностью заполнен воздухом до такой степени, что я не могу стоять прямо. Это может навредить. Я пытаюсь найти причину этого. Я думаю, что это потому, что я не правильно дышать в воде (заглатывания воздуха в отличие от воздуха), или, возможно, из-за то, что я ел Ранее в тот же день. Я не делаю привычку только плавание после того, как я ем. Мой плавает представляют собой смесь легкой, неприну ...
9 окт. 2019 г., 23:50:25
32

Какие могут быть негативные последствия, связанные с перетренированный, переразвитые обратно?

Как мы знаем, перетренированности груди, что приводит к переразвитым по отношению к спине и ассоциированных постуральных мышц, также могут привести к производительности затруднено в связи с синдромом верхнего Креста. Это характеризуется грудь пересиливая плечевого пояса, что приводит к плохой осанки (кифоз) и, вероятно сдавления ротатора плеча. Этого можно избежать с помощью соответствующих корректирующих упражнений. Я хотел бы знать, если переразвитие спине может иметь негативные отметил эффектов. Я уже понимаю, что важно не допустить асиммет ...
27 сент. 2018 г., 21:55:18
34

Готовилась к переезду в новый дом

Моя подруга переезжает в свой новый дом в неделю, и я собираюсь помочь ему с подъемом тяжестей. Однако я обеспокоен с низкой спинкой предупреждению травматизма. Мой вопрос : как лучше подготовиться к такой работе только одну неделю ? Может, еще и упражнения ? Спасибо за ваши идеи и предложения. ...
2 авг. 2015 г., 2:08:12