Вопросы с тегом 'stretching'

@BackInShapeBuddy они уверены, что делать, спасибо. Я не мог найти очень полезные ресурсы с ключевые слова я использовал :) Не могли бы вы отредактировать ваш вопрос, чтобы включить все это, и удалить ненужные ...
40

Я худею очень медленно?

Я использовал, чтобы быть национальной, конкурентоспособной пловец - университет остановить это. Так из 11-ое, 6-футовый пловец я превратился в 16ст 12 фунтов после 3 лет. Я решил начать свой тренажерный зал и работать, чтобы получить этот последний месяц под контролем и потеряли лишь 1 камень (весом по 15-е M 12 фунтов на сегодняшний день). Я хотел бы попробовать и снизить вес быстрее. Для меня, камень в месяц это очень медленно, когда я пытаюсь получить обратно, по крайней мере, 12st с мышечной массы. Это моя диета: Каша с протеиновый порошок (завтрак 8.30 часо ...
9 янв. 2010 г., 1:37:41
32

Не прямой угол в сумо/Плие приседания намекая жесткости в пах, бедра, спина или в другом месте?

Я пытаюсь понять причину для угла в плие/сумо присед: где я думаю, я получаю больше угол, чем девушка здесь. К чему может привести угол в сумо приседать? Это из-за плохой гибкости бедра и/или паху гибкость? ...
16 июн. 2013 г., 14:27:18
31

Возобновление тренировок после 2 месяцев. Любой начинающий тренировки?

Мне пришлось взять перерыв от работы на 2 месяца. При возобновлении после длительного перерыва, есть ли хорошие альтернативные планы тренировок, которые вы будете следовать, чтобы получить обратно свои утраченные силы и выносливости, прежде чем они вернуться в свой обычный график тренировок? Или вам просто делать те же самые процедуры с легким весом? Спасибо. ...
19 авг. 2018 г., 19:40:30
37

Что лучшее упражнение для спины, чтобы балансировать гантели пресс из профиля?

Для того, чтобы тело, чтобы иметь сбалансированный взгляд я верю в Делать упражнения в парах. Для расширения ног я тоже пойду кудри ногу. Для упражнения рук я сделаю кабель трицепс pushdowns и т. д. Но что является лучшим упражнением обратно, чтобы сбалансировать тренировки грудной клетки для правильной симметрии? ...
25 нояб. 2012 г., 6:30:51
31

Быстрая тренировка ног без оборудования

Мой друг и я беру 5-15 минутные перерывы каждый час во время учебы. Мы хотим быть продуктивными в течение этих перерывов. Большинство дней, мы делаем отжимания во время этих перерывов. Однако, в те дни, когда наши верхние мышцы тела болят от отжиманий, мы хотим сделать что-то вроде: быстрая и легкая тренировка ног. Что это предложение для "пуш-ап как" тренировка ног, что мы могли бы сделать в течение 5-15 минутные перерывы без какого-либо оборудования? ...
2 июн. 2017 г., 9:06:30
35

Как лучше тренироваться для скалолазания

Я уже привыкла к скалолазанию. Я люблю приключения и как он попадает мне по проторенному пути, когда я приду, чтобы посетить место. Я хочу продолжить свое мастерство и более серьезно, так что я не сдерживал в разных местах, я мог бы пойти и маршруты я мог залезть. Моя конечная цель-выносливость - мульти-шаг восхождения, что дает мне с высоты птичьего полета на окрестности. Как я должен быть для этого профессиональной подготовки. Очевидно, ударив по скале спортзал является необходимым условием, но какие конкретно силовые у ...
8 янв. 2018 г., 9:31:55
43

Преобразование между бег и велотренажер?

Я только начал заниматься кроссфитом. Многие упражнения включают в себя компоненты, такие как начало и конец с 800м трассы. Из-за травмы колена, я не могу справиться с влияние работы, поэтому я использую велотренажер. Есть соответствующее преобразование можно использовать для определения расстояния, я должен быть велосипед, чтобы быть эквивалентом расстояния все еще работает? ...
20 мар. 2013 г., 12:27:35
41

Добавление мощности к моему подтягиваний?

Я люблю подтягивания, легко мое любимое упражнение и я много из них, когда я получаю шанс. Я неплохо знаком с формой, у них очень строгие (локоть блокировка, подбородок дорогу бар и т. д.) и очень часто меняют хватку. Еще, я бы хотел добавить еще несколько пиковую мощность в движение и я не уверен, как. Моя конечная цель-прогресс на мышцы-вверх, но бар в моей квартире находится слишком близко к потолку для меня, чтобы практиковать это. :) Я думаю, научиться делать киппинг подтягиваний будет хорошая иде ...
3 мар. 2019 г., 1:31:03
36

Бы эту рутинную работу?

Редактировать: я редактировал его, чтобы добавить в зависимости от полезные советы даны в ответ на пользователя meanderingmoose Я занимаюсь тяжелой атлетикой уже некоторое время, оставаясь в основном хорошо знать распорядок(либо->madcows, greyskull LP, на 5/3/1) Основная информация(возможно, это актуально): Высота 6 футов Вес 77кг 1ПМ жим 105 кг Становая тяга 150кг 1ПМ Присед 150 кг(330-фунтового) Штанга строк 1ПМ 80кг ОНР 1ПМ 70кг Я не делаю больше прогресса в любой нормальной процедуры, хотя я ем 500 ...
3 мая 2015 г., 6:17:48
43

Я должен использовать какие-либо добавки, чтобы получить быстрый результат?

У меня есть несколько вопросов по поводу постановки на некоторый вес, как я худоба. Я начала ходить в тренажерный зал всего несколько дней назад. Я хочу набрать массу и мышцы в таком случае они могут быть получены одновременно. Вот мои вопросы: Я начала кушать много и мне интересно, принимают ли какие-либо белковые продукты могут быть хорошо для новичков вроде меня. Также я должен взять выходной? Я отработал 2 дня подряд. Слышал перетренированности может быть плохо для вас. ...
27 авг. 2017 г., 8:53:58
33

Является Fitbit полезно для поднятия тяжестей?

У кого-нибудь есть реальный опыт с помощью Fitbit или любой другой монитор для поднятия тяжестей. Я заинтересован в отслеживании калорий без угадывания. ...
24 мая 2011 г., 16:31:06
30

Большое количество повторений взрывных упражнений?

Мы знаем преимущества взрывные упражнения как хлопать отжимания, меняя сцепление подтянуть, Болгарские сплит приседания. То есть, они помогают увеличить мощность и скорость. Так что если я делаю это с выносливостью рэп диапазоны, такие как 15+ повторений, это будет увеличивать свою силу или повысить свою выносливость? ...
13 мая 2013 г., 11:59:35
41

Добавление мощности к моему подтягиваний?

Я люблю подтягивания, легко мое любимое упражнение и я много из них, когда я получаю шанс. Я неплохо знаком с формой, у них очень строгие (локоть блокировка, подбородок дорогу бар и т. д.) и очень часто меняют хватку. Еще, я бы хотел добавить еще несколько пиковую мощность в движение и я не уверен, как. Моя конечная цель-прогресс на мышцы-вверх, но бар в моей квартире находится слишком близко к потолку для меня, чтобы практиковать это. :) Я думаю, научиться делать киппинг подтягиваний будет хорошая иде ...
3 мар. 2019 г., 1:31:03
40

Пытаясь бежать 10км, я должен работать на моем нижней части ног?

Я начинаю готовиться к 10км бежать. Мой план начинается с ходьбе очень быстро, а затем постепенно начинают бегать. Однако это сжигает мой передних нижних мышц ног, который затем делает его очень трудно для меня, чтобы продолжать работать. Это потому, что я никогда не работал на эти мышцы. Вместо этого, когда я делаю действие, я запускаю вместо того, чтобы, например, играть в футбол с друзьями. Будут работать эти мышцы помогают мне с моим 10км бежать, или я должен изменить мой план начать с бега, а не прогулок ? ...
23 мар. 2011 г., 18:26:04
39

Вы теряете жир или жидкость, если вы сидите на диете и пить много?

Друг на экстремальную диету, которая включает иглоукалывание (среди других) - его диеты заключается в том, что 2 дня он не ест ничего (буквально), а остальное он ест очень мало - до двух раз в день, 1 порция цыпленка, 1 йогурт и т. д. - Он может выпить (и нужно) пить каждый день - он утверждает, что он пьет как многие, как 3+ литра воды в день - и все равно похудела на 6 кг за последние 2 недели. Мой вопрос: он потерял жидкости? или фактического жира? (карбюратор->>энергии и т. д. и т. д.) Если вы так много пьете в день, и все равно теря ...
16 авг. 2015 г., 7:27:39