Вопросы с тегом 'strength'

Кроме того, тот же дефицит калорий при разных соотношениях жиров, углеводов и белков будет иметь различное влияние на ваш метаболизм, и вот я утверждаю, что да, снижение углеводов будет стимулировать ваш мет ...
30

Может взвешенного рубашка/жилет заменить обычной тренировки?

Быстрый поиск в Google позволил мне ознакомиться с различными взвешенный жилеты и рубашки, которые вы можете использовать во время тренировки, но я надеюсь, что моя естественная суточная активность могут заменить обычные тренировки, если я ношу тяжестей. Это, как говорится, я надеялся на что-нибудь более дискретным. Во-первых, будет ли это работать - учитывая что я с недостаточным весом, и есть больше/право на вырост, смогу ли я набрать мышечную массу? Есть взвешенный рубашка или похожие, которые можно использовать для повседневной но ...
19 окт. 2019 г., 0:17:31
30

Может взвешенного рубашка/жилет заменить обычной тренировки?

Быстрый поиск в Google позволил мне ознакомиться с различными взвешенный жилеты и рубашки, которые вы можете использовать во время тренировки, но я надеюсь, что моя естественная суточная активность могут заменить обычные тренировки, если я ношу тяжестей. Это, как говорится, я надеялся на что-нибудь более дискретным. Во-первых, будет ли это работать - учитывая что я с недостаточным весом, и есть больше/право на вырост, смогу ли я набрать мышечную массу? Есть взвешенный рубашка или похожие, которые можно использовать для повседневной но ...
19 окт. 2019 г., 0:17:31
39

Скорость езды на велосипеде и фитнес

У меня есть ряд проблем со здоровьем (в том числе сердце), но люблю велоспорт и убежден в поезде на дальние расстояния ездить. Мне 68 лет и начинающий велосипедист. Я работал на расстоянии до 20 км со средней скоростью 10-12 км в час, что чувствует себя, как будто я действительно подталкиваю себя, особенно если есть ветер. Мой вопрос: это возможно для меня, чтобы улучшить на этой скорости с течением времени и с практикой верховой езды? Если да, то как вы посоветуете мне поступить? ...
26 нояб. 2015 г., 4:05:30
44

Как долго периоды работы в ВИИТ быть?

Как правило, рекомендации для HIIT тренировки задействованы 20 секунд высокой интенсивности работы сопровождается эквивалентным или большим периодом отдыха. Или Табата, который invoves 20 сек работы затем 10 секунд отдыха. Это все еще считается ВИИТ если вы работаете на >95% ОВ в течение 4-5минут, затем отдохнуть пару минут, и повторять по несколько циклов? Я читаю везде, что если вы можете продолжать идти в течение более чем за минуту это не реально интенсивности Хью, но что, если мое сердце монитор марки более чем 95% ...
13 апр. 2019 г., 22:58:49
40

Бег и шесть АБС пакет

Я боролась с весом практически всю жизнь (я просто ленивый). Я 176 см высотой и сейчас у меня 79 кг. Год назад я была 96 кг. Я отказалась от газировки, шоколад и ем после 6 вечера и отправился в тренажерный зал минимум 4 раза в неделю. В последние два месяца я снова ленивый(начала есть после 6 вечера, пить газировку и т. д. и бросить тренажерный зал) так что теперь у меня есть маленький животик, но, к счастью, я знаю, что делать. Я снова начал бег (5 км) за 30 минут и я играю в спорт два раза в неделю вторник (б ...
20 сент. 2014 г., 2:16:48
40

Это правда, что больше калорий, отдают больше энергии, просто и ясно?

Я спрашиваю это потому, что я прочитал пост в шутку назвал, "почему тучных людей будут причинять вам боль." Он там упомянул, что тяжелее или людей, страдающих ожирением, как правило, едят больше, они склонны хранить больше энергии. С большим количеством энергии, хранящиеся у них "зарезервирована" возможности развязать большую болты прочности, даже без тренировки. Я сам раньше был довольно ожирением, около 100 фунтов. избыточный вес. Я вес никогда не тренировался, но чувствовал случайные вспышки энергии, и я съела где-то от 2500 д ...
8 янв. 2010 г., 23:53:31
34

Неделя без спортзала, что вместо этого?

Я делаю запуске программы Сила, и я иду в мой родной город на Рождество. Я не смогу открыть там тренажерный зал. Что я могу сделать вместо этого? Мне не нравится идея ничего не делать на неделю, особенно, что я, вероятно, ем много там. Я всегда могу делать отжимания, приседания, приседания. У вас есть некоторые другие идеи, как я могу заменить регулярные тренировки на неделю? ...
3 мар. 2012 г., 5:34:36
44

Откуда миф взялся что делаете тяжелые приседания означает, что у вас высокий сердечно-сосудистую выносливость?

В когда-либо докладе есть раздел, где автор обсуждает возможность легко бегать и бегать с умеренной выносливостью, если вы можете приседать тяжелый вес, такие как 300lb шарикового. Но я не купить его. Я уверен, что он не единственный, чтобы иметь предполагаемый это, но я интересно, если есть какая-то правда, учитывая предмет, который никогда не занимался никакими тип работает, и если нет, как люди просто в это верят. ...
21 февр. 2017 г., 6:38:54
35

Как лучше тренироваться для скалолазания

Я уже привыкла к скалолазанию. Я люблю приключения и как он попадает мне по проторенному пути, когда я приду, чтобы посетить место. Я хочу продолжить свое мастерство и более серьезно, так что я не сдерживал в разных местах, я мог бы пойти и маршруты я мог залезть. Моя конечная цель-выносливость - мульти-шаг восхождения, что дает мне с высоты птичьего полета на окрестности. Как я должен быть для этого профессиональной подготовки. Очевидно, ударив по скале спортзал является необходимым условием, но какие конкретно силовые у ...
8 янв. 2018 г., 9:31:55
34

Я бегу один час без перерыва каждый день. Я за обучение?

Обычно я бегаю каждый день за 1 час без перерывов. После прочтения постов о перетренированности, я боюсь, что я делаю это. Как долго можно работать без обучения? ...
3 окт. 2010 г., 2:28:14
40

Изменение начальной прочности, чтобы потерять жир

Можно ли изменить стартовую силу, чтобы похудеть ? В принципе у меня три вопроса : В существующую программу как можно похудеть ? Есть много историй успеха, доступные в Интернете, где люди утверждают, что они потеряли много веса на оригинальную программу. Как сжигать жир в оригинальной программе ? Если я увеличу количество повторений от 5 до 6 и медленно в 7 я буду терять жир или это превратится в слишком большой объем ? Как в точку 2 будет добавлять упражнения помощь, помоги мне избавиться от жира ? Я делал эту программу для следующих семи ме ...
18 янв. 2010 г., 14:38:19
33

Каковы результаты обучения неравномерно на различные мышцы тела?

В то время как большинство тренеров все свои мышцы тела, можно пропустить несколько мышц и сосредоточиться на остальных. Лучший пример-это все ребята, которые не заботятся о ногах и может в конечном итоге глядя, как куры. Что я ищу-это больше пример для этой неровности. Как парень, который делает только грудь-пресс, но не грудь-летать выгляжу? Как бы парень, который делает только упражнения, но не плечи выглядят? Как бы парень, который делает только трицепс упражнения, но не бицепс выглядит? Есть ли где-нибудь фотогра ...
6 янв. 2017 г., 18:11:20