Вопросы с тегом 'pull-ups'

Примерно в какое время? Диагностические углом на глубину приседа не должен быть угол между большеберцовой костью и бедренной костью. Вы должны смотреть на Ли или не верхняя поверхность ваших бедер будет паралл ...
32

Не прямой угол в сумо/Плие приседания намекая жесткости в пах, бедра, спина или в другом месте?

Я пытаюсь понять причину для угла в плие/сумо присед: где я думаю, я получаю больше угол, чем девушка здесь. К чему может привести угол в сумо приседать? Это из-за плохой гибкости бедра и/или паху гибкость? ...
16 июн. 2013 г., 14:27:18
40

Сколько рыбий жир я должен принимать для болят колени

Я разработал несколько надколенника тендинит с корточек (делаешь глядя прочность) и не держать в хорошей форме, так как вес увеличился. Я взял перерыв от приседаний (только очень небольшая боль сейчас) и начали опять с пустом баре. Я читал рыбий жир хорошо для уменьшения воспаления. Сколько я должен принимать в LB или кг массы тела, с точки зрения ЭПК и ДГК. Я около 80 кг и я неохотно принимать 10 капсул в день, как предлагают некоторые сайты. ...
14 апр. 2011 г., 19:45:30
35

Слишком много работает

Я работал с пластикой в течение месяца теперь, и теперь я хочу работать для моей цели. Мне 15 лет и мои родители говорят, что я работаю слишком тяжело. Я тренируюсь 6 раз в неделю. Моя форма упражнения в понедельник, среду и пятницу делаем подтягивания, отжимания на брусьях, отжимания и приседания. Я делаю 12 повторений и 8 комплектов этих упражнений. Во вторник, четверг и субботу, я делаю кардио, как burpees, альпинистов, высокие колени, прыжки и приседания, пытаясь сжечь жир. Я действительно не чувствую ни ...
26 апр. 2011 г., 2:11:50
32

Пусть-меня-Ина влияет на мои ноги это много?

Я пытаюсь дозвониться Марк Лорен вы сами себе тренажерный зал для начинающих программа, как на мой ранее заданный вопрос по лестницам, провал в лестнице упражнения - я недоразумение периоды отдыха?. Когда делаем "Дай-мне-дело рук самих утопающих", я нахожу, что мои ноги, кажется, принимая на себя основную тяжесть усилий. Мои руки, грудь, и спина в порядке, но мои ноги горят в течение нескольких повторений. Я знаю, что я до сих пор болит немного нога день, но это нормально? http://www.youtube.com/watch?v=LPvK5FamZKY ...
7 мая 2011 г., 13:13:27
38

Почему никто худеть даже после прекращения тренировки в течение коротких промежутков времени времени

Я начал регулярно заниматься физическими упражнениями два месяца назад. Я ходил в тренажерный зал 5-6 раз в неделю и начали с базовых движений и соединение кардио попеременно. У меня была травма голеностопа две недели назад и не смог отправиться в тренажерный зал. Не то, чтобы я был прикован к постели, но я просто не мог тренироваться. За это время мой рацион более или менее осталось прежним по отношению к макро-питательных веществ. Я пошел в спортзал сегодня и измерили мой вес и удивительно, что я потерял ~1.4 кг (с 66,4 до 65 лет) за эти ...
18 дек. 2013 г., 2:22:39
42

При Каких Условиях Мышцы В Конечном Итоге Слабее После Работы?

Очень распространенная ситуация для меня такая - я работаю, я отдыхаю, я вернусь слабее. Книги/люди дали причины для этого: Не хватает сна. Не хватает белка. Слишком высокая частота. И т. д. Мы можем получить полный список факторов (поведенческих и генетических)? Кроме того, я хотел бы знать, что происходит, когда мышце не сможет восстановиться за короткий срок. Что произойдет в долгосрочной перспективе? Редактировать: я действительно заинтересован в вопрос в целом, особенно в плане того, что генетический потенциал. Кстати, ...
16 янв. 2014 г., 6:03:19
37

Развитие сердечно-сосудистой и легких

Я 6'3 297 фунтов на 37% жира , это плохо я знаю, мне всего 26 и курили по 1-2 пачки в день в течение 14 лет. Как Рождество 2013 я бросил курить без рецидивов и тягу. Я был диагностирован с астмой в возрасте 2 лет и был хронический астматик с 3 лет, но это остановилось довольно хорошо даже с курением. Теперь я решил присоединиться к полицейской академии. Но мне надо бежать 1,5 км в 15.55 минут. Я отметил его и дал ему удар в 22.32 мин. думал, что я собираюсь умереть, пытаясь. Пожалуйста, помогите мне. У меня есть 2 месяца до ис ...
4 нояб. 2010 г., 3:24:38
45

Разрабатывает здоровую альтернативу для борьбы и RSI (повторяющихся травм стресса)

Я читал вопросы на программистов и наткнулся на этот , где использование проблемы с повторных травм стресс не вводить. Это заставило меня задуматься, это одна тренировка жизнеспособной альтернативной терапии, чтобы исправить проблемы, которые вызывают РСИ? Насколько я понимаю (а я наверняка ошибаюсь), РСИ проблемы, как туннельный синдром или кифоза (горба) , не связанных с патологией позвоночника вызваны повторяющиеся действия или позы в неудобном положении, которое заставляет мышцы укрепить неестестве ...
7 мая 2015 г., 16:00:50
33

Осуществляя оказание помощи мышц, затем мышц день за днем?

Так вот мой вопрос: допустим, в понедельник вы делаете жим лежа и во вторник вы делаете для жима от плеч. Это может быть хорошо или это недостаточно отдыхать, потому что плечи и трицепсы, помогают при жиме лежа. Вот у меня вопрос. ...
17 дек. 2017 г., 14:26:18
30

* Приобретать мышцу/сила старше 50 лет

Сколько мышц/силы я мог бы реально рассчитывать на получение более 50 лет? Я поднимаю на регулярной основе, здоровое питание, принимать много протеина, были протестированы на уровень тестостерона (на 480, который является AVG/высокий для моего возраста) - я могу сделать большой прирост? никакой выгоды? или ожидать, чтобы потерять как я возраста? ...
25 авг. 2014 г., 3:05:51
36

Почему существует так много упражнений в тренировки культуриста?

Я сделал стартовую силу в течение 4 месяцев и видели хорошие результаты. Я изменил начинающему тренировки культуриста, и заметил, что рэп/установленный диапазон увеличился от 3х5 до 4х10, который имеет смысл для гипертрофии выгоды. Чего я не понимаю, как и зачем нужно делать много различных упражнений на части тела..и я видел это во многих подпрограммы культуриста... например. на СС, ты сделал только 15 повторений в жиме, но и в обычный день груди вы, возможно, придется делать скамья, наклонная скамья, летит... Как вы можете ожидать летит собственность, когда в ...
30 дек. 2017 г., 5:29:14
37

Как делать упражнения с прежней травмы тела?

Я вывихнула год назад мое плечо. Она полностью зажила, и сейчас я не чувствую там боль. Но я боюсь делать любые физические упражнения, такие как отжимания, подтягивания и тяжелой атлетике. Но я люблю делать упражнения и хотят развивать мышечную массу. Как идти о нем? ...
28 нояб. 2014 г., 1:38:42
33

Является Fitbit полезно для поднятия тяжестей?

У кого-нибудь есть реальный опыт с помощью Fitbit или любой другой монитор для поднятия тяжестей. Я заинтересован в отслеживании калорий без угадывания. ...
24 мая 2011 г., 16:31:06
37

Почти дисфункциональных после тренировки?

Недавно я снова начал тренировки через пару месяцев. У меня есть хорошая диета с правильным макросы для роста и я делаю разумный прогресс, но у меня есть проблема, что после того, как я тренируюсь, я становлюсь настолько слабым, что я едва могу двигаться части тела, я просто тренировался. Например, если я тренировал грудь и трицепс, когда я вхожу в дом, если я присяду, я не могу получить обратно вверх через мои руки и если я подниму руки в воздух, они падают и тогда я не могу повторно продлить их. Есть ли основания для этого ...
9 авг. 2018 г., 20:45:13
36

Бы эту рутинную работу?

Редактировать: я редактировал его, чтобы добавить в зависимости от полезные советы даны в ответ на пользователя meanderingmoose Я занимаюсь тяжелой атлетикой уже некоторое время, оставаясь в основном хорошо знать распорядок(либо->madcows, greyskull LP, на 5/3/1) Основная информация(возможно, это актуально): Высота 6 футов Вес 77кг 1ПМ жим 105 кг Становая тяга 150кг 1ПМ Присед 150 кг(330-фунтового) Штанга строк 1ПМ 80кг ОНР 1ПМ 70кг Я не делаю больше прогресса в любой нормальной процедуры, хотя я ем 500 ...
3 мая 2015 г., 6:17:48
45

получите более высокорослому рекламы

Я видел в интернете сайт, который утверждает, что вы можете стать высоким даже после 25. Вы можете взять много дюймов. Есть много фотографий до и после у многих людей. Я ищу его, и я нахожу разных аспектов , некоторые из них конфликт, но я не получил от них результат, если это правда или нет. Мне 22 я не думаю, что я могу увеличить мой высокий, но это дало мне надежду. Многие в YouTube рассказывает свою аферу,да? Может быть хороший научный ответ, почему этого не может быть в возрасте 25 лет.Я не пишу на сайте, но я ду ...
11 июн. 2014 г., 1:25:43