Вопросы с тегом 'protein'

На мой взгляд добавки не увеличивают выносливость и сила, мне бы ссылочку, что в тяжелой атлетике рутины. У вас есть после тренировки протеиновый коктейль? Если да, то что это? Вы до сих пор не дал много информаци ...
43

Сделать точный без бретелек пульсометры существуют?

Я бегун. Я использую Гармин с GPS, чтобы отслеживать мои маршруты, которые мне нравятся. У меня хоть проблем с нагрудного ремня. (Не только компании Garmin.) Я найти ремни на груди будет очень неудобно носить, они застревают под оркестр мой лифчик и натирать, или они крутят, или они проскакивают. Неважно, насколько хорошо отрегулировать это, я просто не люблю их. Я пробовал Fitbit и несколько других гаджетов, но оценить количество сожженных калорий на основе веса и возраста. Есть такая вещь, как точный пульсометр, котор ...
22 июл. 2010 г., 11:06:10
35

Как предупредить судороги икр во время купания?

Я не плавал в течение очень долгого времени, хотя раньше я мог плавать очень хорошо с кролем, как в детстве. Сейчас, спустя пару десятилетий не используется, что гладила мое тело забыло, как. Мое тело начало бить от бега, и мне нужно изменить тип кардио я вам. Проблема я столкнулся прошлой ночью, кроме работы на время мое дыхание, что я вам около трети коленях и голени взаперти с судорогами. Как только он успокоился, я попытался снова плыть, с той же проблемой. Я могу сделать дыхание инсульт ОК, так как это использует разли ...
1 авг. 2018 г., 6:08:03
36

Тунец в рассоле как замена протеиновым коктейлям

Во-первых, я читал этот вопрос, но я не думаю, что это полностью отвечает на мой. Недавно я начал некоторые фитнес-тренировки. Мои цели-иметь стройное тело. Я 171см/68кг и я не волнует, если я должен был сбросить пару кг или нет. Я пользуюсь очень легкими свободными весами (2-6 кг в зависимости от упражнения) и сделать вес тела упражнения. В настоящее время, мое потребление белка составляет не менее 90 г/день, он может достигать до 130 г/сут. Когда я делаю упражнения, после упражнения, я потребляю 160 г тунца в рассоле. Он состоит из 30 г белка за ст ...
23 дек. 2011 г., 9:22:44
43

Почему вес не падает.?

Я отправился в свободный 40lbs в этом году. У меня цикл примерно в 50 милях(10 км с понедельника по пятницу) каждую неделю, и были на диете в менее чем 2000(~1700) калорий каждый день в течение большей части этого года. Но в целом, я только потерял 10 фунтов, и изо всех сил пытается сохранить все это. Недавно я перешла на питание около 200 калорий рыба каждый день и выпивать примерно 3 чашки 2% молока, чтобы заменить большую часть углеводов, которые раньше были в моем рационе, но до сих пор никаких изменений. Прошло 8 месяцев и д ...
29 авг. 2012 г., 10:12:37
37

Мое ежедневное потребление калорий

Я подсчитал в [здесь][1], как он говорит 175см 65кг мужчина 29 лет, необходимо 3000 калорий в день следующие мероприятия каждый день. и я ем 500-1000 калорий каждый день, то это означает, что я потеряю каждый день 2000 калорий. 1 кг средняя 7700 калорий(теоретически), поэтому мне нужно сбросить 1 кг каждые 4 дня? Это верно? 1 ходьба >> 5,5 км/час 336 калорий сжигается 2 сидит >> 720 минут (12 часов) 1080 сожженных калорий ...
14 мар. 2018 г., 22:53:00
43

Сделать точный без бретелек пульсометры существуют?

Я бегун. Я использую Гармин с GPS, чтобы отслеживать мои маршруты, которые мне нравятся. У меня хоть проблем с нагрудного ремня. (Не только компании Garmin.) Я найти ремни на груди будет очень неудобно носить, они застревают под оркестр мой лифчик и натирать, или они крутят, или они проскакивают. Неважно, насколько хорошо отрегулировать это, я просто не люблю их. Я пробовал Fitbit и несколько других гаджетов, но оценить количество сожженных калорий на основе веса и возраста. Есть такая вещь, как точный пульсометр, котор ...
22 июл. 2010 г., 11:06:10
31

Быстрая тренировка ног без оборудования

Мой друг и я беру 5-15 минутные перерывы каждый час во время учебы. Мы хотим быть продуктивными в течение этих перерывов. Большинство дней, мы делаем отжимания во время этих перерывов. Однако, в те дни, когда наши верхние мышцы тела болят от отжиманий, мы хотим сделать что-то вроде: быстрая и легкая тренировка ног. Что это предложение для "пуш-ап как" тренировка ног, что мы могли бы сделать в течение 5-15 минутные перерывы без какого-либо оборудования? ...
2 июн. 2017 г., 9:06:30
31

Что значит подзатыльник или ударить по стене?

Что значит подзатыльника или врезался в стену во время бега или езды на велосипеде? Вот в чем главный вопрос, но для получения более подробного ответа здесь, пожалуйста, рассмотреть эти вопросы следствию: Может это может быть довольно серьезная вещь, поэтому каковы последствия этого, что делает это так серьезно? Это говоришь таким же, как в стенку?? Пожалуйста, объясните, что вызывает Бонк происходит, что вы испытываете до, во время, и после. Есть ли льготы говоришь? Если наезд на стены разные, то, пожалуйста, слишком подроб ...
25 апр. 2012 г., 18:22:05
38

Боли в спине при кашле

Когда я кашляю, я чувствую легкую боль в моей нижней части спины и области бедра. (позади пупка и на моем глют) Я пошел к врачу и он сказал, что у меня воспаление в часть моего спинного мозга. Он реагирует на давление. Внезапное расширение и сужение (как при кашле) будет оказывать давление на спинной мозг, и это будет давить на нервы распух и я чувствую боль. Боль не резкая, больше похоже что боль в мышцах после нагрузки, чем ткнули иглой. Врач дал мне некоторые противовоспалительные таблетки и он ...
5 июн. 2011 г., 18:40:04
37

Бедра и гибкость лодыжки - как успехи?

Я в настоящее время возникли проблемы с следующих упражнений и заданий: Заправленные планш (приоритет 1: даже пола-это невозможно, мои ноги только подвернуть, если мои бедра попали в мой пресс, таким образом, никакой свободы действий производится) Стрэддл/поджав стойку на руках/стойка на голове отжимания В-сидеть (не могу выпрямить ноги, когда указывая на небо) (Стойка)-приседания (наклонившись далеко вперед) Катание на лыжах - плохая осанка (стоя в жесткой, гнуть сильно в бедрах, чтобы компенсировать) из-за маленькой лодыжки гибкий Пи ...
28 янв. 2018 г., 7:30:43
45

Разрабатывает здоровую альтернативу для борьбы и RSI (повторяющихся травм стресса)

Я читал вопросы на программистов и наткнулся на этот , где использование проблемы с повторных травм стресс не вводить. Это заставило меня задуматься, это одна тренировка жизнеспособной альтернативной терапии, чтобы исправить проблемы, которые вызывают РСИ? Насколько я понимаю (а я наверняка ошибаюсь), РСИ проблемы, как туннельный синдром или кифоза (горба) , не связанных с патологией позвоночника вызваны повторяющиеся действия или позы в неудобном положении, которое заставляет мышцы укрепить неестестве ...
7 мая 2015 г., 16:00:50
44

Советы по покоящихся мышц

Каков рекомендуемый объем времени для отдыха мышечных групп между тренировками, чтобы предотвратить травмы? Я хочу, чтобы тонуса (улучшение формы существующих мышц) мое тело и тренировки в среднем 6 раз/нед поднятие тяжестей, делать высокой интенсивности аэробных занятия и делать эллиптический. Мой обычный режим в тренажерном зале включает в себя 45 мин кардио и 6 упражнений (15 повторений) - 3 упражнения на большие группы мышц (т. е. грудь) и 3 упражнения на небольшие группы мышц (т. е. трицепса). ...
24 нояб. 2017 г., 15:24:57