Вопросы с тегом 'parkour'

Я хотел бы, чтобы занятия с тренером 3 раза в неделю, так что у меня не было никакой двусмысленности в том, что я должен делать, но я просто не могу себе этого позволить. Я планирую, что заглянули, чтобы у ...
33

Стенд 225 в два месяца?

Мой нынешний жим лежа 1-RM приближается к 170 фунтов. Можно ли принести мой 1-РМ около 225 фунтов всего за шесть недель (без таблеток, стероидов и т. д.)? Если нет, то сколько я могу увеличить максимум на? ...
26 окт. 2017 г., 11:45:42
30

Лучше для рук и плеч: брассом или вольным стилем?

Я знаю, что оба хороши, но между вольным стилем и брассом, который является более эффективным в укреплении руках, плечах, и верхней части тела? ...
16 февр. 2017 г., 4:15:02
44

Как быстро добавленной воды в бассейне?

Мне интересно, сколько воды (а не только отфильтрованные) обычно добавляется в бассейн. Что коэффициент замещения будет ли это означать для бассейна в целом? (Время, чтобы заменить весь объем бассейна). Я уверен, что это разные для крытый и открытый бассейны, как открытый, будет иметь гораздо больше испарение. Непосредственным поводом для этого вопроса заключается в том, что мои глаза в это утро болит после вчерашнего купания на два часа. Я уверен, что это связано с примесями в воде. ...
28 сент. 2012 г., 20:47:54
35

Обучение с крестиком-это хорошо или плохо?

Иногда, когда я начинаю тренировки, я получаю стежка. Мне просто интересно, есть ли какие-либо проблемы с сопротивляясь боли и продолжаются? Люди говорят, что вы должны прислушиваться к своему организму, если он сигналит боль и т. д... Может кто-нибудь предоставить научные доказательства о том что это хорошо или плохо, чтобы протолкнуть его? ...
16 авг. 2016 г., 2:50:27
45

как использовать дополнение питания?

Я начал в тренажерный зал 40 дней назад , и с тех пор, как мне удалось прыгнуть с 69 кг до 78 кг, как раньше истинная масса протеин и амино х, но сейчас у меня мало жира вокруг моего живота, который я никогда не имел прежде. в этот раз я заказала : - золотой стандарт протеин - золотой стандарт казеин - 2222 аминокислоты - Русский медведь креатин экстрим Я 184 см роста и 78 кг , я стараюсь, чтобы получить объем . что является лучшим способом, чтобы начать использовать эти добавки ? обычно я просыпаюсь около 8:30 и я получу свой завтрак в 9:30 . поезд вечером ...
21 сент. 2019 г., 10:41:12
40

Пытаясь бежать 10км, я должен работать на моем нижней части ног?

Я начинаю готовиться к 10км бежать. Мой план начинается с ходьбе очень быстро, а затем постепенно начинают бегать. Однако это сжигает мой передних нижних мышц ног, который затем делает его очень трудно для меня, чтобы продолжать работать. Это потому, что я никогда не работал на эти мышцы. Вместо этого, когда я делаю действие, я запускаю вместо того, чтобы, например, играть в футбол с друзьями. Будут работать эти мышцы помогают мне с моим 10км бежать, или я должен изменить мой план начать с бега, а не прогулок ? ...
23 мар. 2011 г., 18:26:04
33

О пользе протеина для женщин наравне с мужчинами?

Как помогает протеин девушкам, что заниматься в тренажерном зале? Когда я говорю, я имею в виду тяжелая атлетика тренировки не аэробные. ...
21 мар. 2016 г., 21:46:18
35

Обучение с крестиком-это хорошо или плохо?

Иногда, когда я начинаю тренировки, я получаю стежка. Мне просто интересно, есть ли какие-либо проблемы с сопротивляясь боли и продолжаются? Люди говорят, что вы должны прислушиваться к своему организму, если он сигналит боль и т. д... Может кто-нибудь предоставить научные доказательства о том что это хорошо или плохо, чтобы протолкнуть его? ...
16 авг. 2016 г., 2:50:27
43

Это нормально для моего позвоночника, чтобы торчали, когда я трогаю пальцами?

Когда я стреч (носок прикосновения), Моя спина, кажется, в таком напряжении, и моя спина, кажется, торчат. Это нормально? ...
18 мар. 2018 г., 6:35:29
40

Суставной боли в колене хряща

Пожалуйста см. изображения для хрящевой и я говорю. На внешней стороне моей левой ноги я испытываю боль после бега очень длинные дистанции (марафон). Мой врач говорит, что эта боль является общим для спортсменов на выносливость. Год назад я получил эту боль после того, как я закончил свой первый полумарафон. После хорошей практики, я не получил этой боли на полумарафонах. Но затем я получаю эту боль для марафонов сейчас. Есть ли конкретные укрепление упражнения, которые будут решать этот вопрос? Я думаю, что будет много у т ...
9 мая 2014 г., 17:16:18
31

Работает на маршруты требуют существенно больше энергии, чем бег по дорогам?

Я бежал по тропам уже почти пять лет. В школьной лыжной команде, у нас было историческое правило: работает на х-минут за милю темпами по тропам требуется такое же количество энергии, как работает на (Х-1)-минутке темп на дорогах, для большинства разумных шагов (6:00-9:00 ПАСЕ, в целом). Я читал довольно много статей, и все, кажется, поддерживают идею о том, что бег требует больше энергии. Это имеет смысл, неровных поверхностях гораздо более сложные для выполнения, чем польстить, даже поверхности. Однако, я не нашел ничего, чтобы поддержать ...
13 июн. 2019 г., 11:32:18
40

Бег и шесть АБС пакет

Я боролась с весом практически всю жизнь (я просто ленивый). Я 176 см высотой и сейчас у меня 79 кг. Год назад я была 96 кг. Я отказалась от газировки, шоколад и ем после 6 вечера и отправился в тренажерный зал минимум 4 раза в неделю. В последние два месяца я снова ленивый(начала есть после 6 вечера, пить газировку и т. д. и бросить тренажерный зал) так что теперь у меня есть маленький животик, но, к счастью, я знаю, что делать. Я снова начал бег (5 км) за 30 минут и я играю в спорт два раза в неделю вторник (б ...
20 сент. 2014 г., 2:16:48
39

Коэффициент подъемной между различными частями вашего тела

Я хочу, чтобы избежать перетренированности определенной части моего тела по отношению к другой части, я бы хотел, чтобы поддерживать определенное равновесие в моем теле. То, что я хочу в основном соотношение веса я должен снять с разных частей тела. Чтобы сделать простенький пример с случайных чисел: если вы делаете 10 повторений по 10 (вес блока) в жиме лежа вы должны быть в состоянии сделать 10 повторений в широта машина на 9. Я не уверен, если я был достаточно ясен. Я знаю, что не существует идеального соотношения, но должно быть что-то около, б ...
18 мая 2013 г., 3:44:50
41

Как связаны вес здоровый спортсмен может поднять в разных учениях?

Я вижу, что в SL5x5, увеличение веса больше для приседания и становая тяга. Мне любопытно об этом. Кажется очевидным, что вы не должны поднимать один и тот же вес в изоляции, малые мышцы упражнения как обратный ДБ мух, чем сумма, которую вы лифт в Большая составная скамья для пресса. Какие хорошие пропорции между Весами в разных упражнений, сбалансированного спортсмена? Есть ли канонические численные соотношения между нагрузками для разных упражнений? (Я думаю, мы могли бы иметь примерное представление, глядя на статистику тренировки некоторых извест ...
18 янв. 2012 г., 18:46:37
37

Кардио подъем, кардио

Я высокий 190см, вес 96кг. Моя диета: Завтрак: 2 вареных яйца. обед: куриные грудки, 1/2 чашки белого риса. Нет ужин или закуски, но иногда я беру: маленькие шоколадки (Киндер). Мое расписание тренажерный зал за последние 1 неделю: 20 мин кардио сжигает около : 350 лицензий. полный цикл подъема тела в основном верхняя часть тела, поднимаясь. 30 мин кардио на беговой дорожке сжигает около : 270 лицензий. Я принимать добавки: сывороточный 100% протеин о 50grams в день. и 2 купюры аминокислоты 2222 таблетки . Этот график хорош, чтобы потерять ...
19 апр. 2014 г., 18:24:46
38

Как делать становую тягу с гантелями?

У меня нет доступа к штанге, но я все равно хочу попробовать и сделать тягу, так что я был интересно, если кто-нибудь знает, как мне объяснить правильную технику, или, может быть, даже на меня сослаться, статью или видео, которые могут помочь. Я потратил почти весь день, пытаясь получить некоторую информацию об этом, но по большей части они все объясняют правильную технику в связи со штангой не гантели. ...
8 сент. 2018 г., 9:38:32