Вопросы с тегом 'kettlebell'

Я должен пойти на тренировку после этого? Спасибо за ваш ответ, с благодарностью. Я однажды сломала каблук. Доктор, что не работает на некоторое время и потом вернулся к ней. Вы потеряете ничего важного, не ...
43

Это нормально для моего позвоночника, чтобы торчали, когда я трогаю пальцами?

Когда я стреч (носок прикосновения), Моя спина, кажется, в таком напряжении, и моя спина, кажется, торчат. Это нормально? ...
18 мар. 2018 г., 6:35:29
30

Плавание улучшением времени помочь

Мне 16 лет.мой фристайл 100м время 1.05.14 это возможно для меня, чтобы получить мое время вплоть до 54 секунд до апреля 2018 года ...
25 авг. 2010 г., 8:05:05
36

Как лучше применить теорию тут?

Я читал несколько статей, что лучший способ набрать мышечную время под напряжением (тут) - ни одна из статей рекомендовали ли тут тяжелые грузы, низкое число повторений и легкие веса и большое количество повторений....в основном, там, кажется, не быть любой "стандартный" подход к Макс выставление тут. Итак, мой вопрос: исходя из вашего опыта, есть хороший тут? это меняет темп, я должен быть с использованием (стандарт 2-0-2) для чего-то более экстремального (10-4-10)??? Я помню, читал какую-то книгу о 10 вт ...
21 мар. 2013 г., 17:44:40
35

Это общие для одной больной hangstring / она группы?

Я бежал в течение многих лет и только моя левая его полоса была больная в последнее время. В последнее время никаких травм (прокат мой последний лодыжки что-то хорошее 7 месяцев назад) и не добавляли в последнее время какого-либо дополнительного пробега. Я ожидаю, что обе ноги уставать равномерно. Это редкость, чтобы испытать это от бега? ...
23 мар. 2018 г., 14:56:48
35

Как предупредить судороги икр во время купания?

Я не плавал в течение очень долгого времени, хотя раньше я мог плавать очень хорошо с кролем, как в детстве. Сейчас, спустя пару десятилетий не используется, что гладила мое тело забыло, как. Мое тело начало бить от бега, и мне нужно изменить тип кардио я вам. Проблема я столкнулся прошлой ночью, кроме работы на время мое дыхание, что я вам около трети коленях и голени взаперти с судорогами. Как только он успокоился, я попытался снова плыть, с той же проблемой. Я могу сделать дыхание инсульт ОК, так как это использует разли ...
1 авг. 2018 г., 6:08:03
43

Откуда вы знаете, какой интенсивности вы должны пойти с?

Я начал работать несколько месяцев назад в дом. Я строю свои собственные программы обучения и используя в основном супер-сеты. (что касается оборудования, я использую гантели, упражнения группы и массы тела). В основном я использую 5-6 комплектов 2 средствами антицеллюлитного комплекса (супер набор). Я выполняю каждый набор дважды. Цель-полный-тренировка тела во время построения ядра и мышц. Проблема в том, я не знаю, если тренировки слишком много или слишком мало... как бы узнать, что? Иногда я не могу закончить рутину и иногда это слишком легко. Ин ...
11 апр. 2018 г., 2:43:31
31

Что значит подзатыльник или ударить по стене?

Что значит подзатыльника или врезался в стену во время бега или езды на велосипеде? Вот в чем главный вопрос, но для получения более подробного ответа здесь, пожалуйста, рассмотреть эти вопросы следствию: Может это может быть довольно серьезная вещь, поэтому каковы последствия этого, что делает это так серьезно? Это говоришь таким же, как в стенку?? Пожалуйста, объясните, что вызывает Бонк происходит, что вы испытываете до, во время, и после. Есть ли льготы говоришь? Если наезд на стены разные, то, пожалуйста, слишком подроб ...
25 апр. 2012 г., 18:22:05
44

Акцент на сжигании калорий и шесть Pack ABS и общее изменение

Мой родной язык не является английским, поэтому прошу прощения, если некоторые термины не правильно указано. Я регулярно хожу в тренажерный зал два раза в неделю. Что мне там делать 10 минут crosstrainer, жим ногами, Жим от груди, затекла рука лат pulldowns, кабельные кудри, pushdowns и плечевой пресс. Я это делаю 3 подхода с 15 повторами. На следующий день после тренажерки день ( я делаю перерыв в 1 день между каждым тренажерном зале день ) я выполнить это АБС тренировки. Я тренировался 4 месяца и получил чувство для тренажерного зала и у ...
30 дек. 2016 г., 5:09:09
30

ем почти ничего, но держать метаболизм проснулся

Я 173см 67кг мужчина, меньше ест и быстро бегает 5 км(около часа) каждый день, но не похоже, чтобы терять жир. так что я должен удвоить ходьбе или уменьшения, что я ем(что ни о чем)? Если я уменьшить мою потребление пищи я боюсь, чтобы мой метаболизм в режим голодания. (также я перестал принимать кофеин для несвязанных здравоохранения) Его уже месяц я делаю это, Я проверил, что я ем приблизительно; утром 500 калорий обед 750 калорий ужин 500 калорий (иногда я не ем ужин, некоторые орехи или фрукты) Я ем это утром http://en.wikipedia. ...
27 авг. 2019 г., 17:26:27
34

Использование горячих поясов для похудения

Есть много горячих пояса, доступных на рынке, который утверждает, что ношение такого пояса можно похудеть и сделать себе красивый и физически, нажимая живот в. Они объясняют, что как носить горячий пояс, он быстро вызвал потоотделение, то в этом случае эти горячие ремни потерянные калории и жирность вокруг нашего тела. Прежде чем покупать этот жаркий пояс я хочу задать эти ремни производят такие же результаты как говорится на СМИ.Есть ли побочные эффекты от этих горячих пояс на наше здоровье??? ...
12 авг. 2010 г., 10:06:07
31

Правильный режим тренировки

Я полный новичок. Я начала с кардио упражнения в тренажерном зале. Третбан, эллиптический степпер и цикл. На беговой дорожке я бегаю по 10kmph на 10 минут. На цикл я сжигаю 100 калорий, и на эллиптический степпер с 70 об / мин вокруг меня сжечь 100 калорий. Это режим. Я около 20 кг лишнего веса (что, по сути, заставляют меня класс 1/2 ожирением). Поскольку я не могу контролировать/изменить свою диету (tiffin обслуживания для пищевой, могу ли я уменьшить потребление пищи, но не могут существенно изменить его ...
24 авг. 2015 г., 6:04:42
30

Отжимания: всем сразу или выкладывать через день?

Я должен сказать, сделать 30 отжиманий подряд (возможно 3 сета с 30 секунды, пауза между ними) или я должен сделать 4-5 сетов по 10 выкладываешь через день, когда я хочу, чтобы сила в моей руке? Мой главный фокус-это теннис и плавание, а не для наращивания мышечной массы! ...
12 окт. 2016 г., 14:12:04
34

Подставляя добавки BCAA с вареными яичными белками до тренировки постишь

Я читал эту статью здесь. О том, что глутаминовая аминокислоты могут быть заменены, потребляя белки двух вареных яиц до тренировки. Я был на прерывистый режим голодания в течение более чем месяца теперь, но никогда не пробовали потребляя ВСАА до тренировки (или любые дополнения, перед/после тренировки, это важно). Будет включать 2 сваренных вкрутую яичных белка улучшить мои тренировки, синтез белка и т. д. В долгосрочной перспективе? Я боюсь, что употребляя белки заранее выработать, возможно, я разговляюсь часов, прежде чем я даже хочу, чтобы начать ес ...
21 февр. 2019 г., 0:14:04