Вопросы с тегом 'injury'

@Джейди ...хахаха хорошо сказал... @Джо, это хорошо, что работал для вас. Для большинства людей, однако, если диета не работает, и вы пьете, попробуйте сокращать и резать его, пока вы не достигнете своей цели. Кроме ...
32

Калории необходимы для того, чтобы набрать вес?

Я говорил с тренером, и рассказав ему свой текущий вес и желаемый вес, он предложил мне съесть 3500 калорий в день. Я 6'5 и в то время я был о 200lbs и я достиг своей цели 220фунтов. Если я хочу продолжать набирать вес (я хочу попасть 240), нужно ли мне несотворенного потребление калорий или мне продолжать ждать еда 3500 калорий в день? Был на 3500 калорий в день, предназначенный, чтобы помочь мне набрать вес на неопределенный срок, или нажмите 220? ...
7 мар. 2011 г., 3:06:01
45

как использовать дополнение питания?

Я начал в тренажерный зал 40 дней назад , и с тех пор, как мне удалось прыгнуть с 69 кг до 78 кг, как раньше истинная масса протеин и амино х, но сейчас у меня мало жира вокруг моего живота, который я никогда не имел прежде. в этот раз я заказала : - золотой стандарт протеин - золотой стандарт казеин - 2222 аминокислоты - Русский медведь креатин экстрим Я 184 см роста и 78 кг , я стараюсь, чтобы получить объем . что является лучшим способом, чтобы начать использовать эти добавки ? обычно я просыпаюсь около 8:30 и я получу свой завтрак в 9:30 . поезд вечером ...
21 сент. 2019 г., 10:41:12
34

Что правильная форма для индуистские отжимания

По моему пониманию индуистские отжимания следующим образом: начните с позиции "V" отжимания согните локти, чтобы опустить голову к суше, сохраняя ваши бедра заблокирована по мере приближения к Земле, выпрямить тело завиток спину, в то время как, используя свои руки, чтобы подтолкнуть вашу грудь вверх вернитесь в исходное положение (в каком смысле) изменить направление движения или при этом ваши руки заперты, поднимите бедра Вопросы Есть (более) правильный путь возвращения в исходное положение? Каковы преимущества либо пути? ...
24 февр. 2012 г., 11:00:22
39

Мускулистый парень завел телят стали носить ведра с водой вверх и вниз по лестнице в государственной тюрьме?

Один мой знакомый, в то время как отбывающий тюремное наказание, утверждает, что он смог построить свою икроножных мышцах, неся тяжелые ведра с водой вверх и вниз по лестнице. Это возможно? ...
1 апр. 2010 г., 9:13:51
40

Можно ли делать поднятие тяжестей и иметь гибкое тело?

Насколько я знаю, поднятие тяжестей делают мышцы крепче. Так можно ли делать поднятие тяжестей и по-прежнему быть в состоянии поддерживать гибкое тело? ...
3 авг. 2018 г., 3:42:23
35

Вопрос про прирост Новичка

Вот я читаю о том, что называется 'прирост новичка', который является по существу, как новый человек, начиная обычной тренировки, увидите сами набирают большое количество мышечной массы в первые несколько недель тренировок. Хорошим примером является мой друг, который проводит все свои дни за компьютером, очень негодный и худой, однако при запуске 5х5 тренировки и приклеить к нему, был найден мертвым подъемно-60кг очень легко примерно через 4-5 недель (хотя после этого он остался в 60-70кг веса в течение нескольких месяцев). Так что мой вопрос, поскольку у мен ...
30 сент. 2019 г., 16:12:01
30

Какие изменения в диапазоне 5 повторений и диапазон 10 реп?

Посредством наблюдений и эмпирических данных, много сил инструкторов и культуристов обнаружил, что 5-6 повторений идеально подходит для построения силы, в то время как 10-12 повторений идеально подходит для размера здания. Я заметил на собственном опыте, что для меня это намного проще, чтобы добавить ниже 10 фунтов на лифт в диапазоне 5 повторений, чем для меня, чтобы держать вес на моих предыдущих 5RM и перейти на 8 или 10 повторений. Очевидный ответ может быть, что увеличение повторений, значительно увеличивает общую на ...
2 нояб. 2014 г., 0:58:18
38

Либо 5х5: начало в дефицит и перейти к профициту при достижении 5RM на лифты

У меня есть 2,5 года опыта, сокращают с 1 января, и я думаю, хватит резать после апреля. Это будет мой самый длинный и самый лучший режут до сих пор, я считала калории с МФУ, активно и обучены с АБА тела подпрограммы вместо привычных ул/ул рутины. Я просто изменил мою АБА полное тело либо 5х5, в основном потому, что я хочу, чтобы проверить это официальное приложение от авторов команды: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.stronglifts.app&hl=en Когда я закончу резать, я буду около 10-12% БФ. Это где я начну поддерживать по крайней мере месяц ...
10 июл. 2012 г., 8:23:42
35

Вопрос про прирост Новичка

Вот я читаю о том, что называется 'прирост новичка', который является по существу, как новый человек, начиная обычной тренировки, увидите сами набирают большое количество мышечной массы в первые несколько недель тренировок. Хорошим примером является мой друг, который проводит все свои дни за компьютером, очень негодный и худой, однако при запуске 5х5 тренировки и приклеить к нему, был найден мертвым подъемно-60кг очень легко примерно через 4-5 недель (хотя после этого он остался в 60-70кг веса в течение нескольких месяцев). Так что мой вопрос, поскольку у мен ...
30 сент. 2019 г., 16:12:01
45

У людей с медленным метаболизмом, как правило, набирают вес (жир), если они перестают работать?

Итак, мой рост 5'4" и я вешу около 83 кг, что дает довольно плохое соотношение ИМТ. Мои триглицеридов уровень 238 мг/дл (желательно сумма должна быть <160), ЛПВП холестерин 31 мг/дл (пограничный предел 35-60), ЛПНП холестерин 89 мг/дл (желательно лимит должен быть <130). Мой уровень ТТГ на грани, которая, 6.72 мкЕд/мл (у взрослых, она должна быть 0.27 - 4.2). Мой кардиолог рекомендовал мне 1400 калорий низким содержанием жиров. Я не знаю точно, если мой метаболизм работает медленно (естественно), но это факт, что я был ожирением с детства. В 2016 году ...
19 окт. 2019 г., 12:49:29
44

Никогда не пропускайте день ног?

В настоящее время я набирала силы (и мышц) с 3-сплит. Спина - бицепс Грудь - трицепс Ноги - Плечи Тем не менее, это моя забота, я выхожу замуж через 6 месяцев и купила костюм, в котором есть место для приобретая мышцы, но не слишком много, в районе upperleg. Я бы хотела быть более мускулистые, когда я выхожу замуж, но из-за моего ограничения костюм не слишком развитой мускулатурой в области upperleg. А я не хочу иметь худые ноги и верхнюю мускулистое тело, я не хочу покупать другой костюм. В настоящее ...
25 июн. 2012 г., 11:46:22