Вопросы с тегом 'gym'

@DMoore, я знаю, что вы говорите из личного опыта, я бы второй Эрик Кауфман в некоторых научных / академических информацию о биологических причин ... если бы вы могли положить, что внутри будет принята с благодарнос ...
39

Что это правильный способ делать Сиддхасана?

В этом видео Sadhguru говорит о Сиддхасана и говорит: "есть точка на левой пятке, что сегодня медицинских наук назвав его как Ахиллес" и через некоторое время он говорит: "Вы положили ваш Ахилл на то, что называется Муладхара или промежности в ваше тело". Теперь увидеть изображение анатомии человеческой стопы. Все эти дни я ставил пяточной кости(пяточной кости) в промежности для ведения сиддхасана. Но здесь Sadhguru говорит Ахиллес. Это правильно? Он зовет сам ад ахиллово сухожилие? Или образ непра ...
15 апр. 2012 г., 19:46:34
40

Суставной боли в колене хряща

Пожалуйста см. изображения для хрящевой и я говорю. На внешней стороне моей левой ноги я испытываю боль после бега очень длинные дистанции (марафон). Мой врач говорит, что эта боль является общим для спортсменов на выносливость. Год назад я получил эту боль после того, как я закончил свой первый полумарафон. После хорошей практики, я не получил этой боли на полумарафонах. Но затем я получаю эту боль для марафонов сейчас. Есть ли конкретные укрепление упражнения, которые будут решать этот вопрос? Я думаю, что будет много у т ...
9 мая 2014 г., 17:16:18
44

Сывороточный скоростью переваривания белка? Я теряю белок?

По данным этого сайта: http://www.precisionnutrition.com/rr-whey-too-much Когда мы взять протеиновый коктейль в жидком виде, он имеет только 1,5 часа для поглощения и коэффициент поглощения составляет 8-10 г в час. Так что за 1,5 часа максимальная поглощаемая белок-15 грамм. Они также сказали, что увеличение амино кислот составляет 30%(без ферментов) против 110%(с ферментами). Я могу только принимать пищу 3-4 раза в день.Пример моего утреннего приема пищи - пью 50-60 грамм сывороточного с овса(около 60 г белка).Это значит, усваиваетс ...
27 авг. 2011 г., 4:17:22
40

Обучение веса без применения жира

История Первый раз я запустил программу Сила я обнаружил, что могу постепенно потерять немного жира во время тренировки. Напарник остановился, и я, и я потерял много жира (и немного в мышцах). Выглядели хорошо. Обучение партнер готов пойти снова, спустя год я снова начал подниматься. Текущие Проблемы После 2 месяцев, я просто превращаюсь в Барни тип щебня - танк - сильный и твердый, а жир идет на слишком. Нет никакого способа 12 кг я набрала за 2 месяца все мышцы. Мой партнер по тренировкам-это найти то же самое. Чувство Мой несведущий ...
3 мар. 2010 г., 14:34:33
43

Каким образом программа 5х5 работать на срез?

Вроде бы консенсус, что на срезе вы не должны изменить свою программу тренировок и продолжают поднимать тяжелые. Хотя это тоже обычно заявлял, что организм не может нарастить мышцы и потерять жир одновременно. Как может программа 5х5, таких как начальная сила или сильная подъемники работают на дефиците калорий? В теории вы не должны быть в состоянии добиться прогресса вообще, так как ваш организм не имеет калорий, чтобы добавить мышцы? У людей просто остановиться на вес SE во время резки фазы? ...
11 апр. 2010 г., 9:51:53
34

Неделя без спортзала, что вместо этого?

Я делаю запуске программы Сила, и я иду в мой родной город на Рождество. Я не смогу открыть там тренажерный зал. Что я могу сделать вместо этого? Мне не нравится идея ничего не делать на неделю, особенно, что я, вероятно, ем много там. Я всегда могу делать отжимания, приседания, приседания. У вас есть некоторые другие идеи, как я могу заменить регулярные тренировки на неделю? ...
3 мар. 2012 г., 5:34:36
41

Как связаны вес здоровый спортсмен может поднять в разных учениях?

Я вижу, что в SL5x5, увеличение веса больше для приседания и становая тяга. Мне любопытно об этом. Кажется очевидным, что вы не должны поднимать один и тот же вес в изоляции, малые мышцы упражнения как обратный ДБ мух, чем сумма, которую вы лифт в Большая составная скамья для пресса. Какие хорошие пропорции между Весами в разных упражнений, сбалансированного спортсмена? Есть ли канонические численные соотношения между нагрузками для разных упражнений? (Я думаю, мы могли бы иметь примерное представление, глядя на статистику тренировки некоторых извест ...
18 янв. 2012 г., 18:46:37
37

Мое ежедневное потребление калорий

Я подсчитал в [здесь][1], как он говорит 175см 65кг мужчина 29 лет, необходимо 3000 калорий в день следующие мероприятия каждый день. и я ем 500-1000 калорий каждый день, то это означает, что я потеряю каждый день 2000 калорий. 1 кг средняя 7700 калорий(теоретически), поэтому мне нужно сбросить 1 кг каждые 4 дня? Это верно? 1 ходьба >> 5,5 км/час 336 калорий сжигается 2 сидит >> 720 минут (12 часов) 1080 сожженных калорий ...
14 мар. 2018 г., 22:53:00
40

Я худею очень медленно?

Я использовал, чтобы быть национальной, конкурентоспособной пловец - университет остановить это. Так из 11-ое, 6-футовый пловец я превратился в 16ст 12 фунтов после 3 лет. Я решил начать свой тренажерный зал и работать, чтобы получить этот последний месяц под контролем и потеряли лишь 1 камень (весом по 15-е M 12 фунтов на сегодняшний день). Я хотел бы попробовать и снизить вес быстрее. Для меня, камень в месяц это очень медленно, когда я пытаюсь получить обратно, по крайней мере, 12st с мышечной массы. Это моя диета: Каша с протеиновый порошок (завтрак 8.30 часо ...
9 янв. 2010 г., 1:37:41