Вопросы с тегом 'goals'

Зачем нужны тренировки, если ты спал всего два часа? Возможно, вы сможете добавить больше контекста на вопрос Лол....в статье не так страшно, как ваш вопрос сделал это. Я испугалась на секунду....пока я ...
30

60 отжиманий за раз? или серии 4 из 15?

Я делаю 60 отжиманий пн - ср - пт. Я делаю 60 ходов в 4 серии с перерывом в 30 секунд в серии. Что лучше, делаю 60 отжиманий за раз или 4 серии из 15? ...
30 мар. 2018 г., 19:49:40
44

Улучшения дыхания и увеличению жизненной емкости легких

Всякий раз, когда бегом на длинные расстояния через какое-то время я чувствую, что мое дыхание очень затрудненное. Единственное решение состоит в том, чтобы замедлить мой темп на некоторое время, прежде чем продолжить. Я проверил с моей ГП и у меня нет астмы. Есть какие-то упражнения или методы я могу использовать, чтобы улучшить дыхание или жизненную емкость легких, что будет пользы, пока я бегал? ...
31 июл. 2015 г., 7:44:36
40

Лазар Ангелов: 90 дней план питания

На социальные сайты, я обычно вижу и рекламу, в которой культурист (который, случается, бывший баскетболист) предлагает план питания на 90 дней, которая поможет снизить вес и вернуться в форму. Просто есть некоторые диеты в течение нескольких недель могут изменить человеческий организм естественным и безвредным способом ? Будет ли она работать ? Ссылка: https://us.lazarangelov.diet/ ...
29 окт. 2012 г., 16:12:38
45

Есть два или четыре движения для каждого повторения одной ногой Румынская становая тяга?

Описание в книге рассказывается, касаясь правой руки перед левой ногой, а правая нога идет вверх, а затем говорит его повторить с левой рукой, а что вы завершили одно повторение, когда вы сделали это. Затем он говорит, чтобы поменять ноги. Так, при выполнении лестницы (1 рэп, потом 2 раз, потом 3 повторений и т. д.), является одним сделать правой ногой два раза один рэп, то вообще два раза налево, два раза направо, а второй двух повторений, и так далее? Или "представитель" должен быть в два раза на правой и два на левой? ...
18 мар. 2016 г., 22:05:46
39

Коэффициент подъемной между различными частями вашего тела

Я хочу, чтобы избежать перетренированности определенной части моего тела по отношению к другой части, я бы хотел, чтобы поддерживать определенное равновесие в моем теле. То, что я хочу в основном соотношение веса я должен снять с разных частей тела. Чтобы сделать простенький пример с случайных чисел: если вы делаете 10 повторений по 10 (вес блока) в жиме лежа вы должны быть в состоянии сделать 10 повторений в широта машина на 9. Я не уверен, если я был достаточно ясен. Я знаю, что не существует идеального соотношения, но должно быть что-то около, б ...
18 мая 2013 г., 3:44:50
39

Свободный Вес Упражнения

Я lokking для домашних занятий, что я могу сделать легко. Я смотрю на фото или видео, и применить упражнение, вы знаете какие-нибудь хорошие бесплатные или платные сайты за это дело? ...
6 мар. 2011 г., 3:51:55
33

Осуществляя оказание помощи мышц, затем мышц день за днем?

Так вот мой вопрос: допустим, в понедельник вы делаете жим лежа и во вторник вы делаете для жима от плеч. Это может быть хорошо или это недостаточно отдыхать, потому что плечи и трицепсы, помогают при жиме лежа. Вот у меня вопрос. ...
17 дек. 2017 г., 14:26:18
37

Что лучшее упражнение для спины, чтобы балансировать гантели пресс из профиля?

Для того, чтобы тело, чтобы иметь сбалансированный взгляд я верю в Делать упражнения в парах. Для расширения ног я тоже пойду кудри ногу. Для упражнения рук я сделаю кабель трицепс pushdowns и т. д. Но что является лучшим упражнением обратно, чтобы сбалансировать тренировки грудной клетки для правильной симметрии? ...
25 нояб. 2012 г., 6:30:51
43

Легкие/тяжелые веса в день тренировки

Я хотел попробовать что-то новое, так что я делаю что-то вроде: Скамья для пресса 2*20 2*6-8 Поэтому для каждого exercice, я делаю 2 комплекта легкий вес, и 2 комплекта тяжеловесный зад с 1-минутным отдыхом между сетами. Такая рутина была эффективной по сравнению с только света или только тяжелые будни? Я пытаюсь получить некоторые массы и построить некоторые мышцы. ...
3 июл. 2016 г., 2:46:13
41

Запуск травмы, когда конкурирующие

У меня есть история травм, и я не новичок в общении с ними. У меня было воспаление надкостницы, которое переросло в стресс-переломы год назад. После заживления, у меня до сих пор удавалось предотвратить их повторное появление, но порой, я чувствую, как случайная боль в голени. Я занимаюсь тщательной разминки и растяжки, а так надеемся на продолжение профилактики. У меня странные боли в левой голени, по тыльной стороне. Это всегда в то же место, и обычно спадает через некоторое время. Это больно худшее, когда я делаю шаг, и никогда не за ...
15 февр. 2010 г., 21:42:24
33

Делает p90x АБ-Потрошитель работы?

Недавно я узнал о программе тренировок p90x, но что интересует меня больше всего-это АБ-Потрошитель. Кто-нибудь пробовал это раньше? Любой входной ценится... :) ...
26 мая 2013 г., 0:27:38