Вопросы с тегом 'dumbbells'

@Джо я думаю, что ты неправильно интерпретируешь то, что креатин делает, его не, что употребление креатина без тренировок не сделает вас более мускулистым. Хотя это может быть хорошо, если ответ указал, что, как хоро ...
32

Подпрыгивая, при поднятии опасно?

В некоторых книгах рекомендуется нежный отказов при жиме лежа или на корточках. Это кажется мне неправильным. Он чувствует себя безопаснее и более контролируемой, чтобы прийти к полной остановке, а затем начать снова. Что я должен делать? ...
8 сент. 2011 г., 22:02:30
33

Как я могу сделать мои бедра и телят стройнее?

Я сделал много на велосипеде и остановился несколько месяцев назад, Любые упражнения (например, приседания, выпады и т. д.) просто дай мне огромные бедра и что то я не понял, все еще кажется, что очень красиво смотрятся и тонированные в этой области, я чувствую, что я просто выпячиваться наружу и заставляет меня выглядеть слишком пышные. Я нормальный размер (размер 6 верхний, размер 8 и 5 футов 3). ...
3 авг. 2017 г., 12:12:40
32

возможные пути, чтобы увеличить жим лежа до 140 кг (308 фунтов) до 160 кг (352) - на 1о повторений

Мне очень понравился этот вопрос ниже и ответ на него. Улучшение мой жим лежа - какие мышцы используются во время какой фазы? Я ищу, чтобы увеличить мой жим от 200 кг до 220 кг. один способ я верю, что может работать для меня вместо того, чтобы идти тяжелые все время, Я сейчас делаю 10 повторений. в настоящее время я могу сделать 10 повторений на 140 кг. Я хочу увеличить до 10 повторений в 160 кг. Тогда я начну снова тяжелой. Есть ли система, которая поддерживает это? каковы возможные (и доказано) путями, чтобы увеличить ...
5 нояб. 2019 г., 11:58:52
33

Делает p90x АБ-Потрошитель работы?

Недавно я узнал о программе тренировок p90x, но что интересует меня больше всего-это АБ-Потрошитель. Кто-нибудь пробовал это раньше? Любой входной ценится... :) ...
26 мая 2013 г., 0:27:38
37

Совершенствование методики либо [форму]

После прочтения ответов на мой предыдущий вопрос (борются со штангой строк и накладные пресс - StrongLift), я решил записать свои сеансы и обратиться за консультацией на мою форму. Присед: вид сзади, Вид сбоку Скамья Для Пресса Штанги Подряд Накладные Пресс Становая тяга Хотелось бы услышать о том, что я делаю неправильно и что я могу сделать, чтобы улучшить мою форму. Извиняюсь за странные углы и так много людей. Спасибо ...
3 июл. 2011 г., 11:15:10
43

Почему вес не падает.?

Я отправился в свободный 40lbs в этом году. У меня цикл примерно в 50 милях(10 км с понедельника по пятницу) каждую неделю, и были на диете в менее чем 2000(~1700) калорий каждый день в течение большей части этого года. Но в целом, я только потерял 10 фунтов, и изо всех сил пытается сохранить все это. Недавно я перешла на питание около 200 калорий рыба каждый день и выпивать примерно 3 чашки 2% молока, чтобы заменить большую часть углеводов, которые раньше были в моем рационе, но до сих пор никаких изменений. Прошло 8 месяцев и д ...
29 авг. 2012 г., 10:12:37
33

Осуществляя оказание помощи мышц, затем мышц день за днем?

Так вот мой вопрос: допустим, в понедельник вы делаете жим лежа и во вторник вы делаете для жима от плеч. Это может быть хорошо или это недостаточно отдыхать, потому что плечи и трицепсы, помогают при жиме лежа. Вот у меня вопрос. ...
17 дек. 2017 г., 14:26:18
39

Это безопасно для упражнения, а в душе?

У меня была идея делать приседания, пока я был в душе, чтобы быть в состоянии делать упражнения одновременно с другой задачей. Учитывая размер моей нынешней душевая комната, я не смогу делать другие упражнения, такие как отжимания, выпады и т. д. Есть ли риск для моего тела делать упражнения во время принятия душа? ...
23 июл. 2013 г., 15:36:47
40

Суперсеты являются эффективным способом увеличения размера?

Ниже моей груди и обратно сплит: 3 суперсеты плоской штангой скамья для пресса/плоский гантели flyes (10-12 Репс) 3 суперсеты на наклонной штангой жим лежа/снижение гантели flyes (7-9 Репс) 3 суперсеты снижения штангой жим лежа/наклонного гантели flyes (6-8 Репс) Тогда я следуйте за этим с 9 наборов спины тренировки (не суперсеты участвует). Лично я люблю эту процедуру, потому что я вам хорошенько прокачать грудь и трицепсы и плечи привлечь большое также (вероятно, исчерпаны на провал после того, как последний на ...
27 авг. 2016 г., 23:42:25
30

Плавание улучшением времени помочь

Мне 16 лет.мой фристайл 100м время 1.05.14 это возможно для меня, чтобы получить мое время вплоть до 54 секунд до апреля 2018 года ...
25 авг. 2010 г., 8:05:05
45

Подтягивания: боль в плечевом суставе при опускании тела - как избавиться от и предотвратить или избежать?

Я просто начал делать подтягивания около двух недель назад на турник (тот, что помещается на дверной коробке - похож на этот). В день после того, как я начал, я получил мышечную боль во всем плече и верхней части руки. Я перестал делать подтягивания в течение двух дней, пока боли в мышцах не было. Я продолжал делать подтягивания на ежедневной основе после этого, но двумя днями раньше, я почувствовал боль в правом плечевом суставе, когда я опуская мое тело. Она также становится больно, когда я поднимаю правую руку в ...
21 июл. 2014 г., 6:00:55
39

Как точно измерить мышечную массу против жира?

Я хочу знать, как подсчитать, сколько мышечной массы есть в отличие от собственно жира. ...
18 сент. 2016 г., 14:09:39