Вопросы с тегом 'abdominals'

Я говорил с репутацией хирург-ортопед об этом, его ответ был "мы не уверены, это работает, но есть некоторые доказательства, и это не повредит". Я бы предложил ломать этот вопрос на несколько отдельных вопрос ...
44

Как быстро добавленной воды в бассейне?

Мне интересно, сколько воды (а не только отфильтрованные) обычно добавляется в бассейн. Что коэффициент замещения будет ли это означать для бассейна в целом? (Время, чтобы заменить весь объем бассейна). Я уверен, что это разные для крытый и открытый бассейны, как открытый, будет иметь гораздо больше испарение. Непосредственным поводом для этого вопроса заключается в том, что мои глаза в это утро болит после вчерашнего купания на два часа. Я уверен, что это связано с примесями в воде. ...
28 сент. 2012 г., 20:47:54
37

Мое ежедневное потребление калорий

Я подсчитал в [здесь][1], как он говорит 175см 65кг мужчина 29 лет, необходимо 3000 калорий в день следующие мероприятия каждый день. и я ем 500-1000 калорий каждый день, то это означает, что я потеряю каждый день 2000 калорий. 1 кг средняя 7700 калорий(теоретически), поэтому мне нужно сбросить 1 кг каждые 4 дня? Это верно? 1 ходьба >> 5,5 км/час 336 калорий сжигается 2 сидит >> 720 минут (12 часов) 1080 сожженных калорий ...
14 мар. 2018 г., 22:53:00
32

возможные пути, чтобы увеличить жим лежа до 140 кг (308 фунтов) до 160 кг (352) - на 1о повторений

Мне очень понравился этот вопрос ниже и ответ на него. Улучшение мой жим лежа - какие мышцы используются во время какой фазы? Я ищу, чтобы увеличить мой жим от 200 кг до 220 кг. один способ я верю, что может работать для меня вместо того, чтобы идти тяжелые все время, Я сейчас делаю 10 повторений. в настоящее время я могу сделать 10 повторений на 140 кг. Я хочу увеличить до 10 повторений в 160 кг. Тогда я начну снова тяжелой. Есть ли система, которая поддерживает это? каковы возможные (и доказано) путями, чтобы увеличить ...
5 нояб. 2019 г., 11:58:52
41

Запуск травмы, когда конкурирующие

У меня есть история травм, и я не новичок в общении с ними. У меня было воспаление надкостницы, которое переросло в стресс-переломы год назад. После заживления, у меня до сих пор удавалось предотвратить их повторное появление, но порой, я чувствую, как случайная боль в голени. Я занимаюсь тщательной разминки и растяжки, а так надеемся на продолжение профилактики. У меня странные боли в левой голени, по тыльной стороне. Это всегда в то же место, и обычно спадает через некоторое время. Это больно худшее, когда я делаю шаг, и никогда не за ...
15 февр. 2010 г., 21:42:24
31

Отзывы Программа

Моя цель была запустить версию 5/3/1 в течение учебного года, так как он позволяет по консистенции и не беспокоясь о том, сколько мне нужно поднимать каждую тренировку. Однако, мой инженерный класс дизайн требует обухом тонн больше времени вне класса, чем я мог предположить, что уже повлияла на мою способность обучать (я уже вытащила 4-5 ночей, две из которых были подряд). Как это, мой кабинет / курс график работы непоследовательны в обе частоты и длительности. Другими словами, Я не могу предсказать, когда я буду иметь фактичес ...
11 нояб. 2013 г., 10:53:07
30

Отжимания: всем сразу или выкладывать через день?

Я должен сказать, сделать 30 отжиманий подряд (возможно 3 сета с 30 секунды, пауза между ними) или я должен сделать 4-5 сетов по 10 выкладываешь через день, когда я хочу, чтобы сила в моей руке? Мой главный фокус-это теннис и плавание, а не для наращивания мышечной массы! ...
12 окт. 2016 г., 14:12:04
37

Развитие сердечно-сосудистой и легких

Я 6'3 297 фунтов на 37% жира , это плохо я знаю, мне всего 26 и курили по 1-2 пачки в день в течение 14 лет. Как Рождество 2013 я бросил курить без рецидивов и тягу. Я был диагностирован с астмой в возрасте 2 лет и был хронический астматик с 3 лет, но это остановилось довольно хорошо даже с курением. Теперь я решил присоединиться к полицейской академии. Но мне надо бежать 1,5 км в 15.55 минут. Я отметил его и дал ему удар в 22.32 мин. думал, что я собираюсь умереть, пытаясь. Пожалуйста, помогите мне. У меня есть 2 месяца до ис ...
4 нояб. 2010 г., 3:24:38
37

Как делать упражнения с прежней травмы тела?

Я вывихнула год назад мое плечо. Она полностью зажила, и сейчас я не чувствую там боль. Но я боюсь делать любые физические упражнения, такие как отжимания, подтягивания и тяжелой атлетике. Но я люблю делать упражнения и хотят развивать мышечную массу. Как идти о нем? ...
28 нояб. 2014 г., 1:38:42
38

Почему никто худеть даже после прекращения тренировки в течение коротких промежутков времени времени

Я начал регулярно заниматься физическими упражнениями два месяца назад. Я ходил в тренажерный зал 5-6 раз в неделю и начали с базовых движений и соединение кардио попеременно. У меня была травма голеностопа две недели назад и не смог отправиться в тренажерный зал. Не то, чтобы я был прикован к постели, но я просто не мог тренироваться. За это время мой рацион более или менее осталось прежним по отношению к макро-питательных веществ. Я пошел в спортзал сегодня и измерили мой вес и удивительно, что я потерял ~1.4 кг (с 66,4 до 65 лет) за эти ...
18 дек. 2013 г., 2:22:39
44

сколько дней потребуется, чтобы получить боль?

Я вчера записался в тренажерный зал, как Новичок. В тренажерном зале, что они попросили меня с машины я сделал. С этого момента мои суставы и шея начинает болеть и сегодня эта боль увеличивается. Так что мой вопрос, когда эта боль уйдет? Это займет вечность или несколько дней? Сегодня моя нога день, так что мои ноги будут болеть сегодня тоже :( Я никогда не делал такой физической активности, кроме танцев, она создает болезненные ощущения в теле на один день только, так что я не знаю этой боли. ...
8 мар. 2017 г., 18:53:51
45

Как готовиться к низким 10 км за две недели?

Добрый вечер! Я бежал в спортивный клуб в течение двух лет. Я просто заметила, что у меня будет 10 км бег в две недели (на самом деле 4 июня). Я сказал, что две недели говорить в целом и сделать этот вопрос руководство для будущих спортсменов читаете этот пост. Я ищу методы обучения и советы для подготовки к 10 км за две недели, и, лучшие позы и стратегия на день гонки. Я делаю 5 минут 7 секунд на 1500м и сделал только две 10 км в соревновании. У меня нет времени на 10км прямо сейчас. ...
3 авг. 2018 г., 4:06:34