Эй, Эван ... ваш ответ немного странный, потому что, **это во многом то, что он говорит в книге!**. Ты **читать эту книгу?!** @EhevuTov Робин шутил. Это все-таки не по теме. Никто не знает ответа на ваш вопрос. +1. Мародер удивительный пульс акселератора, и таким образом хороший жиросжигатель. Несколько старая сказка жен, но я чувствую себя ужасно после моего сна, если я сплю на закат. Если в течение дня я чувствую себя прекрасно. Пожалуйста, мне точку в направлении какой-либо из этих сайтов, возможно, я смогу помочь вам определить плохие посоветовать и как быть более важной информации.

Часто я могу осуществлять только в вечернее время, но я этого не делаю, потому что боюсь влияют на сон и циркадный ритм.

Я думаю, я должен иметь лучшее понимание.

Так как различные формы физических нагрузок перед сном влияет на сон и циркадные ритмы?

В моем случае это будет ВИИТ-как сессий, возможно, более низкой интенсивности, в течение 5-15 минут.

Тренировки с отягощениями вечером обычно "анти-дом" ремонт или "вернуться", где я пытаюсь тренировать легкие и не вызывают микротравмы/Домс (но часто я прогадать)