Пожалуйста, один вопрос за вопрос. Я собираюсь изменить, чтобы держать это в тему с названием. Спасибо за разъяснение. Я думаю, что мой ответ указал. Да, я был исключительно заинтересован в том, чтобы быть активным, когда я старый, а не ковыляя вокруг не в состоянии поднять тяжелую кастрюлю. Любые идеи о том, что ваш темп/скорость при этом пульс? Я узнал таэквон-до четырех лет, и я соглашусь с этим комментарием. Вам нужен инструктор, чтобы дать вам обратную связь на тонкости положения рук и т. д. В противном случае вы будете чувствовать себя более способными, чем вы есть на самом деле опасно.

Я не вижу больше белка в пищу. Чтобы похудеть, необходимо употреблять в пищу достаточное количество белка:

  • Белок очень насыщает.
  • Белок имеет высокий ТЭФ

Эти два фактора помогут вам потерять вес за счет снижения аппетита и спонтанно сокращения ваш чистый потребление калорий.

Я хотел бы также добавить тренировки и сократить аэробику.