Обратите внимание, что "жрать Хватит жрать" связь нарушается. Также был бы признателен, если вы предложите здоровую альтернативу метро. Я попробовал салаты, но не очень любил их и чувствовал, скоро оголодаю после них. Не уверен, но думаю, что это не ответ на вопрос и слегка вводит в заблуждение. Количество головок 4, всегда. Вы также не видите "головы", вы увидите мышцы животы. @Фрисби я понимаю, что я избыточный вес и ожирение, кажется немного преувеличенной. тогда что будет если вы остановитесь на небольшой дефицит калорий в течение длительного времени и жира достигает низкий процент? Я думаю, что это немного ошибочное мнение. Культуристы становятся больше/сильнее в межсезонье, во время еды огромные суммы, чтобы поддержать его. Они становятся все больше и толще, тогда они сократили вес/жир во время подготовки к соревнованиям. Этот жир не является средством, это побочный эффект.

Лучший способ сбросить висцеральный жир-это не тренировка высокой интенсивности, бег с интервалами-это хороший способ. На самом деле, количество упражнений вы получите может иметь влияние на погоду жир откладывается интуитивно или подкожно. Борцы сумо, как известно, очень толстый, но они также весьма активны и очень сильны, и их не так много висцерального жира или метаболические проблемы.

Так что если вы планируете сделать высокой интенсивности упражнений, питаюсь нормально, в противном случае вы, возможно, захотите, чтобы сократить в первую очередь.