Я использую мое сердце монитор на 2-3 месяца теперь, и это было довольно точным. Почему я говорю это потому, что я могу потреблять эквивалент мой монитор говорит, что я сжег и мой вес не изменится. Что включает в себя удвоив потребление калорий, когда я сжечь более 3000 калорий выше мой обычный ежедневный расход калорий. Как насчет прочитать надписи? Если ответ помог, пожалуйста, примите это как ответ, если нет, пожалуйста, не стесняйтесь задавать больше вопросов Это никогда не слишком поздно, пока вы не добавить еще какое-то значение, то другие существующие ответы. Во-первых соматотипов полностью двухъярусные. Нет таких вещей, как экто/мезо/Эндо-морф. Во-вторых, каковы ваши цели? Я рад, что Иво спросил Это, и я также рад, что он поделился тем, что он использует сейчас. Это нормально, чтобы ответить на ваши собственные вопросы. Другие могут поделиться тем, что хорошо работает для них в ответах.

Я готовлю для наращивания массы тела.

Не грэпплингу сессии один раз в неделю, которое длится 2 часа, будет влиять на мой размер мышц или производительность в тренажерном зале.

Я хочу сделать сессию на день, не получилось.