Да, я бы второй @DaveLiepmann 'вопрос - какова ваша цель? Мышцы вверх? Так что Apple-это бренд, качество-мудрый, потому что куча людей, что в них? По этой логике, Джастин Бибер-это высокое качество художника. Много людей, как телефоны Apple, многие любят телефоны. нет ссылок. но есть опыт его. Когда я был молод, я был бегун на длинные дистанции, но не смотреть на все эти. так что теперь есть много проблемы с сердцем, такие как нерегулярные сердцебиения и низкого пульса. Недавно только снова начала работать, но не может работать, поскольку последние из-за ограничений моего сердца. Просто хочу делиться тем, что у всех не сделать такую же ошибку, как я сделал.

Я бы обязательно проконсультируйтесь со спортивным врачом об этой проблеме. Это может быть результатом любого количества условий или сочетания условий. Тем не менее, вот список вопросов, которые вызывают боли в пояснице, в мой опыт, в каком порядке, лекарственными средствами, где это возможно:

  • Грыжа межпозвоночного диска - хирургия и/или VAX-Д
  • Дегенеративные диска - хирургия
  • Узкие бедра - растяжка/йога
  • Туго нижней части спины - растяжка/йога
  • Узкие бедра - растяжка/йога
  • Тяжелые пятки - укоротить свой шаг, перейти на середине удара ногой
  • "Тяжелый" бег - укоротить свой шаг, бегут высокие, сосредоточиться на быстрые ноги оборот