А почему вы спрашиваете? Видео игры, которые смотрят на тебя, делая тренировки гиревого? @SeanDuggan нам может понадобиться, чтобы переместить это в чат позже. Я могу предоставить вам статьи о пользе и рекомендуемой дозировки каждого из этих питательных веществ. Затем вы предоставите мне определенной пищи и количества, которые должны быть приняты для удовлетворения рекомендуемой дозировки. Что надо научно работать, верно? Кстати, если вы едите все овощи сырые, вы вряд ли удовлетворить ваши ежедневные требования от **всех** питательных веществ. Прямо сейчас,мой инструктор дал родовому распорядку на один месяц,состоит из кардио,отжимания,грудь,отряд.Он сказал мне, что через месяц он будет обучать меня, как поднять вес, потому что мое тело не подготовить для поднятия веса прямо сейчас.

Эта статья имеет некоторые действительно отличные советы по улучшению вашего психического прочность; направленные в софтбол, но работает в любой ситуации, если вы спросите меня. Это краткое резюме:

  1. Преодолеть страх неудачи
  2. Не надо оправдываться и нести полную ответственность за все свои неудачи и все свои успехи
  3. Принять тот факт, что вы потерпите неудачу, делает много ошибок и учиться у них. Не большая часть игры
  4. Быть здесь, сейчас (т. е. взять его один шаг за один раз)
  5. Сосредоточиться на процессе, а не результатах
  6. Разработать процедуры, чтобы помочь вам попасть в зону

Мой личный опыт говорит, что обучение из собственного опыта-это ключ. Не бойтесь просить о помощи. Учиться на своих ошибках. Если вы видите позитив от собственных неудачах, вы будете чувствовать себя лучше, узнать больше, и иметь больше возможностей, чтобы пережить трудные времена, чтобы справиться стресс, и прилагаем все усилия, чтобы добиться сложной цели.

Удачи.