@Обезьяна вы должны опубликовать, что на мете. Даже после того, как Мэтт его редактировал, я все еще не понимаю, как этот вопрос помогает никому, кроме спрашивающего. Что я буду делать, когда я хожу в спортзал по утрам это первый микс мой Шейк около 6 утра, затем выпить его в течение дня. 50 мышц ИБП-задача не из легких. Тебе нужна сила, чтобы добиться этого. Но как только вы делаете все возможное, чтобы двигаться вперед с разными упражнениями или взвешенный вариант. Это когда вы выбросили свою голову туда, где она прямая спина, что очень вредно для шеи. Если вы хотите сделать повороты головы, вы просто перевернуться с одного бока на другой, меняя маршрут, не заканчивая вращения, близкой к "вернуться" позиции. Вы не используете свой дельтовидных столько, в отличие от плоского/наклона Он означает, что лучший способ сжечь жир-это меньше есть ("толчок от стола"). Можете ли вы объяснить некоторые из ваших претензий? Например, "_if вам удастся сжечь это количество калорий, или сломать, что количество ткани на 30 мин, 1 час или 4 часа после тренировки остается как effective_". И ваш комментарий на ускорение обмена веществ за счет увеличения углеводов.

В отношении использования энергии в упражнения:

1 килокалория = 3,085.96 футов фунтов (Не верите мне? Тип "1 калория в ноги фунтов" в Google)

Килокалория-это то же самое, как калорийность пищи. Фут-фунт-это сколько нужно сил, чтобы поднять вес в один фунт на один фут в сравнении со стандартной тяжести.

Таким образом, ваш основной 100 калорий закуски упаковка содержит достаточное количество энергии для вас, чтобы поднять 154 тонны объект на расстоянии одной ноге, или на 150 фунт человек, чтобы подняться в 2057 подножия скалы (при условии идеальной работоспособности мышц).

Изменение рациона питания путем ограничения калорий является гораздо более эффективной для похудения, чем бег, или тягает железо. Когда я сделаю 3 подхода по 10 жимы ногами в 450 фунтов, я поднимаю эквивалент 27,000 фунтов на расстояние 1 фут (450 х 2 фута х 30 = 27,000), но это занимает всего 9 калорий делать. Вот только немного больше, чем то, что я получу, съев половину чайной ложки сахара (15 кал/ТСП).