Человек, который раз начинается отсчет времени, когда вы начать работать. Что требует только одного человека и устраняет другая ошибка, которая возникает, когда у вас есть кто-то захлопал в качестве отправной знак :) большая проблема заключается в том, что не каждый раз одно и то же; одни люди очень быстро реагируют, когда вы начать работать, в то время как другие более терпимы. Я профессиональный Спринтер, и из моего опыта, единственный способ получить стабильный результат, чтобы сделать это самостоятельно. Я вообще-то сам тренировался, время от запуска секундомера в спринте в 0,2 С; это дает практически одинаковые результаты как в реальных гонках :Д А также сохраняя общий объем обучения в рамках того, что можно сделать. В прошлую субботу мой общий объем обучения составил чуть более 9 тонн (просто умножьте вес раз повторений и добавить для каждого набора). Это уже очень близко к моей нынешней границы. Я собираюсь скоро менять свою программу адаптации.

Последовательность, последовательность, последовательность. Это, вероятно, не имеет значения, в какое время суток вы взвешиваетесь, как долго, как вы взвешиваетесь каждый день, чтобы отслеживать прогресс. Вы можете обнаружить, что вы весите наименее первым делом утром после снятия себя. Но, чтобы получить точный Тренд, со временем, обязательно взвешивайтесь каждый день.