@HelpingHands если можно погуглить и найти ответ, пожалуйста, предоставьте мне ссылку Динамическая растяжка будет делать это, и не будут негативно влиять на прочность для последующей тренировки. :) Большое это, наверное, психическое. То, что вы видите и то, что другие люди видят это, вероятно, очень разные. Почти 20 набрать фунт в мышцах будет явно заметен окружающим вас людям. Что сказал, У меня есть друг, чей бицепс идти от того, что похоже на виноград размером с арбуз размером (небольшое преувеличение), когда он получает свой насос. Это действительно удивительно, как это отличается. У меня нет экземпляра, на самом деле. Я искал, чтобы поддержать дискуссию, я был с другом, и не мог найти исследование для него. Я *знаю*, что сам размер легких не может быть увеличена, но я не могу доказать, ** нем, если это имеет смысл.

Предположим , вы готовитесь к сложных экзаменов в мире, где много тяжелой работы требуется, чтобы взломать экзамен.

Сколько часов сна будет достаточно, чтобы увеличить ваши исследования, часов, а также поддержания хорошего психического и физического здоровья?