@Ivo3185 возрасте была добавлена. Многие родители будут признательны, если вы поделитесь своими знаниями. Да это было. Это была моя точка. Но кроме того, это очень трудно для женщины, чтобы набрать 20 фунтов мышц. Спасибо МИТРО. У вас есть сопровождающее видео, которые показывают правильные формы для них? Научиться дышать и лямками от Крис Даффин. Искать его на YouTube. Правильное дыхание и бодрит очень важно для силовых тренировок. Кроме того, вы можете просто не очень хорош в УДР. т. е. Не могу активировать ягодицы и бедра максимально В движения, и распределить часть нагрузки на эту область вместо вашей спины. Вы также можете просто слабый позвоночник, который играет столько же или больше роли в держа спину прямо, как спину в движении, такие как УДР.

Этот вопрос задают для моего друга, который является заключенным. "Я пошел от делать 1000 отжиманий каждый день (что еще там делать?) с Сб/Вс выходные дни. Чтобы делать 1000 в понедельник и четверг с 2 дня держится между ними. Чувствую, что я теряю любые доходы от первоначального плана. Что лучше обычной?"