Я к тому, что если я могу жим 80кг 4 раза, что может быть мой 1ПМ? Спасибо большое за энтузиазм и законный ответ. Согласен с вами, только по времени на концентрацию правильную технику можете освоить это упражнение. Еще раз спасибо ..!!! +1. Переоценку своих целей-это очень важно, когда ваш график становится настолько большой, вы не можете сделать все без чего-то страдает. Если она взяла "купить", то это будет исключительно по теме. Я оставлю его открытым. Ортопедические стельки назначаются. У меня не было колени смотрели в то время, но последний раз, когда я сделал мой терапевт заметила мои коленные чашечки двигаются больше, чем следует, и предложил какую-то легкие упражнения колена получить strengthback. Я люблю использовать алыпкачев, наверное, это мое самое любимое упражнение, поскольку я люблю гулять, а это проще на меня. Я люблю делать тоже подготовка монтажной платы.

В 37,000 номер правильный, но это может ввести в заблуждение несколькими способами.

Кг жира содержится 7700 калорий из пищи энергии, чтобы потерять 1 кг жира, нужно сжечь 7700 калорий больше, чем вы принимаете внутри. Это хорошо поняли и согласились.

Когда вы начинаете говорить о KJ, это становится немного более сложным и запутанным. КДж-это мера количества проделанной работы - например, у меня есть измеритель мощности на велосипеде, и он может измерить количество работы, которая делается в кДж. Предположим, я выхожу на свой велосипед и делать 1000 кДж работы. Итак, калории-это примерно в 4 раза больше, чем в кДж (см. Примечание 1), так что будет означать, что я использовал только около 250 килокалорий пищевой энергии. Однако, люди около 20-25% эффективнее в преобразовании пищи энергию в механическую энергию, а значит, он занимает 250 / 25% = 1000 калорий из пищи энергии, чтобы сделать 250 калорий в механическую работу. Так... что все не просто считают их эквивалент.

Если у вас есть способ определения расходов энергии, это делает намного больше смысла, чтобы просто разобраться с калориями, а не кДж.

Примечание 1: Когда мы говорим о калориях относительно еды, мы действительно говорим о килокалориях в смысле физики, но никто их так не называет.