Вопросы с тегом 'workout-routines'

И любовник, и воин... Вы знаете, что является причиной боли в плече? У меня была похожая проблема некоторое время назад и оказалось, что это тендинит. Вы пробовали с лекарствами противовоспалительные или к врачу? Эт ...
42

Мы более склонны к развитию рабдомиолиза, если мы пострадали от одного до?

Однажды я был диагностирован рабдомиолиз. (Уровень креатинкиназы были около 10к) Теперь мне интересно: я больше шансов получить еще один? Или же наша история не имеет ничего общего с ним? Я не смог найти никакой информации об этом. ...
18 авг. 2016 г., 14:53:55
43

Легкие/тяжелые веса в день тренировки

Я хотел попробовать что-то новое, так что я делаю что-то вроде: Скамья для пресса 2*20 2*6-8 Поэтому для каждого exercice, я делаю 2 комплекта легкий вес, и 2 комплекта тяжеловесный зад с 1-минутным отдыхом между сетами. Такая рутина была эффективной по сравнению с только света или только тяжелые будни? Я пытаюсь получить некоторые массы и построить некоторые мышцы. ...
3 июл. 2016 г., 2:46:13
39

Скорость езды на велосипеде и фитнес

У меня есть ряд проблем со здоровьем (в том числе сердце), но люблю велоспорт и убежден в поезде на дальние расстояния ездить. Мне 68 лет и начинающий велосипедист. Я работал на расстоянии до 20 км со средней скоростью 10-12 км в час, что чувствует себя, как будто я действительно подталкиваю себя, особенно если есть ветер. Мой вопрос: это возможно для меня, чтобы улучшить на этой скорости с течением времени и с практикой верховой езды? Если да, то как вы посоветуете мне поступить? ...
26 нояб. 2015 г., 4:05:30
43

Откуда вы знаете, какой интенсивности вы должны пойти с?

Я начал работать несколько месяцев назад в дом. Я строю свои собственные программы обучения и используя в основном супер-сеты. (что касается оборудования, я использую гантели, упражнения группы и массы тела). В основном я использую 5-6 комплектов 2 средствами антицеллюлитного комплекса (супер набор). Я выполняю каждый набор дважды. Цель-полный-тренировка тела во время построения ядра и мышц. Проблема в том, я не знаю, если тренировки слишком много или слишком мало... как бы узнать, что? Иногда я не могу закончить рутину и иногда это слишком легко. Ин ...
11 апр. 2018 г., 2:43:31
32

Калории необходимы для того, чтобы набрать вес?

Я говорил с тренером, и рассказав ему свой текущий вес и желаемый вес, он предложил мне съесть 3500 калорий в день. Я 6'5 и в то время я был о 200lbs и я достиг своей цели 220фунтов. Если я хочу продолжать набирать вес (я хочу попасть 240), нужно ли мне несотворенного потребление калорий или мне продолжать ждать еда 3500 калорий в день? Был на 3500 калорий в день, предназначенный, чтобы помочь мне набрать вес на неопределенный срок, или нажмите 220? ...
7 мар. 2011 г., 3:06:01
30

Это нанесенный ВСАА действительно эффективным?

Я планирую использовать нанесенный BCAA и сывороточный изолят от MyProtein Так что если кто может сказать мне, что будь добр принять его? Или я должен рассмотреть BCAA и сывороточный от любой другой марки, которые очень хорошо? ...
20 июл. 2014 г., 7:48:31
31

Может все упражнения изоляции должен чередовать стороны в сторону?

Мне было интересно узнать следующее. Так много изолирующих упражнений там есть потенциал, чтобы быть поочередным...отсюда: имея односторонний характер, такие как концентрация локон, они могут быть выполнены на обеих сторонах тела в Сплит мода, мой вопрос будет (и так как я не могу вспомнить прямо сейчас изолирующий упражнения, двусторонние или "не подходит для чередования")...все изолирующих упражнений "alternatable"?. Даже если ответ на предыдущий нет, я задаю второй вопрос: все alternatable упражнения обязательно и ...
26 окт. 2016 г., 21:56:53
42

При Каких Условиях Мышцы В Конечном Итоге Слабее После Работы?

Очень распространенная ситуация для меня такая - я работаю, я отдыхаю, я вернусь слабее. Книги/люди дали причины для этого: Не хватает сна. Не хватает белка. Слишком высокая частота. И т. д. Мы можем получить полный список факторов (поведенческих и генетических)? Кроме того, я хотел бы знать, что происходит, когда мышце не сможет восстановиться за короткий срок. Что произойдет в долгосрочной перспективе? Редактировать: я действительно заинтересован в вопрос в целом, особенно в плане того, что генетический потенциал. Кстати, ...
16 янв. 2014 г., 6:03:19
30

Работает постоянно или с перерывом?

Я хочу знать, что бы быть лучший способ, чтобы пробежать 5 км, если вы хотите похудеть. В режиме нон-стоп или принимая 10-минутный перерыв каждые 2,5 км, так что мой сердечный ритм может пойти на попятную? ...
13 апр. 2013 г., 0:38:58
43

Что же на самом деле под броней делать?

Я подумал, что это так долго. Потому что я живу во Флориде, и мне сказали, что мне нужно под броней для работы на улице, потому что она, мол, работает, как по волшебству, чтобы отводить влагу от вашего тела, так что вы не переживайте за всех. Я рассматриваю его, когда я иду по природным тропам. Но я точно не знаю, что под броней даже делает. Моя цель-найти какую-нибудь одежду, которая поможет мне во Флориде, потому что это так жарко, и я ужасно потеть, если я что-нибудь надеть хлопчатобумажные. Наприм ...
25 сент. 2015 г., 0:48:37
36

Тренировки, занятия и обучение для маленьких $$

За последние несколько лет я работала в первую очередь на себя. Я оставаться в форме, но я и не ставил цели, подтолкнуть себя, или очень часто попробуйте новые тренировки. Хотя я всегда был довольно нужным, мои тренировки стали довольно спертый, и я все труднее мотивировать себя. Для тренировок было бы шагом в правильном направлении, но видимо не достаточно. То, что я действительно нужно, это повторяющиеся класса или программы, как кроссфит, где я могу добиваться целей в фитнесе с группой и с преподавателями подталкивает меня, помогая мне с моей формо ...
24 янв. 2015 г., 15:05:20
40

Бег-101: для новичков, которые хотели бы бросить курить

Я за компьютеры. Все, что я сделать, это сидеть и код, 24/7, который сделал меня ночной образ жизни,противный, и анти-социальное существо. Я хочу внести изменения в мой малоподвижный образ жизни. Я хочу работать на регулярной основе и сделать это привычкой. К сведению, я сильно кофеином существо и я курю широкий спектр материалов. Я попытался запустить пару раз и я бегу из дыхания. Однако, каждый раз, когда я бегу, я чувствую себя такой буйный и моя склонность к курению и сигаретам вам исключите ...
24 янв. 2017 г., 14:45:58
45

Это добавки с глютамином полезны для тренировок?

Какие преимущества, если таковые имеются, не глутамина на опытного спортсмена? Учитывая, что спортсмен имеет сбалансированный рацион. В предыдущие исследования, в основном на основе examine.comя пришел к выводу, что глютамин не имеет каких-либо существенных преимуществ по выполнению упражнений на человека. Учитывая, что этот человек-опытный, здоровый спортсмен, который имеет сбалансированный рацион. Статья Examine.com'ы глютамин Хотя недавно мне сказали, что думали, что это не правда. Человек, который сказал мне, что ...
19 окт. 2010 г., 3:36:15
31

Никаких болей при обучении АБС

После первых двух раз я тренировался АБС у меня были боли в течение нескольких недель, но с тех пор я не встречал каких-либо заметных мышечных болей. Нужно ли мне стимулировать боль/ощущение боли, чтобы получить АБС или они становятся более определенными аналогичным образом? ...
24 апр. 2015 г., 2:32:29
30

Это нанесенный ВСАА действительно эффективным?

Я планирую использовать нанесенный BCAA и сывороточный изолят от MyProtein Так что если кто может сказать мне, что будь добр принять его? Или я должен рассмотреть BCAA и сывороточный от любой другой марки, которые очень хорошо? ...
20 июл. 2014 г., 7:48:31
30

ем почти ничего, но держать метаболизм проснулся

Я 173см 67кг мужчина, меньше ест и быстро бегает 5 км(около часа) каждый день, но не похоже, чтобы терять жир. так что я должен удвоить ходьбе или уменьшения, что я ем(что ни о чем)? Если я уменьшить мою потребление пищи я боюсь, чтобы мой метаболизм в режим голодания. (также я перестал принимать кофеин для несвязанных здравоохранения) Его уже месяц я делаю это, Я проверил, что я ем приблизительно; утром 500 калорий обед 750 калорий ужин 500 калорий (иногда я не ем ужин, некоторые орехи или фрукты) Я ем это утром http://en.wikipedia. ...
27 авг. 2019 г., 17:26:27
39

Палец вверх толкать мышц ИБП работал

Я смотрю канал AthleanX ютубе много узнать много нового о механической работе организма, а также любые советы по тренировкам. В одном видео, Джефф рекомендует недурно отжиманий как нет оборудования для задней. Но я не могу выяснить, как это будет работать. Я уверен, что он прав, как я узнал огромное количество из его видео. Ближайшая тренировка в ответ, что я знаю, что я могу сравнить это, вероятно, будет прямая передача рукоятка, но это все еще отталкивая от тела на горизонтальной плоскости, а не вертикальной, как в ма ...
24 апр. 2018 г., 1:03:37
37

Что лучшее упражнение для спины, чтобы балансировать гантели пресс из профиля?

Для того, чтобы тело, чтобы иметь сбалансированный взгляд я верю в Делать упражнения в парах. Для расширения ног я тоже пойду кудри ногу. Для упражнения рук я сделаю кабель трицепс pushdowns и т. д. Но что является лучшим упражнением обратно, чтобы сбалансировать тренировки грудной клетки для правильной симметрии? ...
25 нояб. 2012 г., 6:30:51
30

Это нанесенный ВСАА действительно эффективным?

Я планирую использовать нанесенный BCAA и сывороточный изолят от MyProtein Так что если кто может сказать мне, что будь добр принять его? Или я должен рассмотреть BCAA и сывороточный от любой другой марки, которые очень хорошо? ...
20 июл. 2014 г., 7:48:31
35

Мы должны делать бег и подъем на этот же день или в разные дни?

Ставя посуду с посудомойку в шкафу, мои руки устали! Так что время, чтобы вернуться в тренажерный зал и заниматься спортом! Если я хочу начать в течение первых нескольких недель с умеренный бег в целевой зоне сердца моего возраста (32-м), около 1 или 1,5 мили, а также сделать некоторые наборы поднятия тяжестей, что я могу сделать, 20lb, чтобы 25фунтов, правильно делать эти два вместе в один день? или я должен увеличить бег до 3 км и один день только и делают, что на 3 км бег, другой день точно такие же, как в ...
29 нояб. 2010 г., 23:54:32
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil